Záchranári a lekári budú mať opäť plné ruky práce, pravdepodobne pribudnú kolapsy z tepla. Najväčšie nebezpečenstvo hrozí seniorom, chorým a deťom. Ako predídete prehriatiu organizmu? Ako pomôžete sebe alebo niekomu, kto dostal úpal? Poradia vám kardiológ Peter Kalist a farmaceut Marek Macejko.
Srdciari musia brať lieky
Peter Kalist, Národný ústav srdcových a cievnych chorôb, Bratislava
- Ak máte choré srdce, viac ako 50 rokov alebo nadváhu, extrémne teplo môže znamenať dodatočné zaťaženie srdcovocievneho systému. Niektoré lieky na srdce môžu zhoršiť reakciu tela na teplo. V každom prípade ich musíte užívať aj tak. Ak ťažkosti pripisujete liekom, poraďte sa s lekárom.
TAKTO PREDÍDETE PROBLÉMOM
1. Hydratujte sa
- pite veľa vody alebo iných nápojov bez cukru aj keď nemáte pocit smädu
- ak zo zdravotných dôvodov musíte obmedziť príjem tekutín, poraďte sa so svojím lekárom
2. Vyhýbajte sa alkoholu a káve
- nepite veľa alkoholických ani kofeínových nápojov
- nápoje na báze kofeínu môžu spôsobiť stratu tekutín z tela
3. Nenapchávajte sa
- odoprite si vyprážané a mastné jedlá
- jedzte ľahké a studené jedlá, najmä šaláty a ovocie s vysokým obsahom vody
4. Obliekajte sa naľahko
- noste svetlé, voľne tvarované bavlnené či ľanové oblečenie
- syntetické materiály neumožňujú odparovanie potu
5. Zdržujte sa v interiéri
- slnečné žiarenie je najintenzívnejšie medzi 11.00 a 15.00 hod.
- obmedzte pobyt na slnku, radšej buďte doma
6. Chráňte si hlavu
- ak už musíte ísť von, voľte cestu v tieni
- pri pohybe na priamom slnku noste pokrývku hlavy
AKO SA PREJAVUJE ÚPAL
- únava a slabosť
- nevoľnosť, vracanie
- bolesti hlavy a svalov
- závrat, svalové kŕče
- podráždenosť, zmätenosť
PRVÁ POMOC POSTIHNUTÉMU
Marek Macejko, farmaceut, Vaša Lekáreň
- pokožku postihnutého človeka potierajte vlažnou vodou a ovievajte ho, studená voda nie je vhodná
- na krk, podpazušie a slabiny mu prikladajte vrecká s ľadom zabalené do uteráka
- prikryte ho vlhkou plachtou
- po dúškoch mu podávajte hypotonickú nesladenú a neochutenú minerálnu vodu riedenú vodou 1 : 1
- ak ťažkosti neustúpia do 30 minút, volajte lekára, príp. záchrannú zdravotnú službu
PREDPOVEĎ POČASIA (zdroj SHMÚ)
Pondelok 20.8.
Noc: 19 až 12 °C
Deň: 27 až 34 °C
Utorok 21.8.
Noc: 20 až 13 °C
Deň: 27 až 34 °C
Streda 23.8.
Noc: 19 až 12 °C
Deň: 26 až 33 °C
Štvrtok 24.8.
Noc: 20 až 13 °C
Deň: 27 až 34 °C
Piatok 25.8.
Noc: 20 až 13 °C
Deň: 27 až 33 °C
