Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
24.04.2024 16:00 | Správy | Servis

Bojujete s jarnou únavou? Telo po zime treba posilniť: 8 zložiek, ktoré vám naštartujú organizmus

Aj keď to pre aprílové počasie vonku tak nevyzerá, jar je tu! Po zime môže telo potrebovať doplniť určité vitamíny a minerály, aby sa zotavilo z obdobia s nízkou aktivitou a nedostatkom slnečného žiarenia. Ich absencia môže byť dôvodom aj tzv. jarnej únavy. Ktoré sú to a odkiaľ ich je možné získať? 

Vitamín A

- dôležitý pre zdravie zraku, imunitný systém a rast tkanív

Kde ho nájdete?

- mrkva

- sladký zemiak

- špenát

- brokolica

- melóny

- mliečne výrobky

Vitamín B12

- dôležitý pre nervový systém, tvorbu červených krviniek a metabolizmus

- niektoré osoby môžu mať po zime nedostatok vitamínu B12, najmä ak sú vegetariáni alebo vegáni

Kde ho nájdete?

potraviny živočíšneho pôvodu:

- mäso

- mliečne výrobky

- vajcia

- ryby

Vitamín C

- dôležitý pre imunitný systém a zdravie pokožky

- pomáha tiež pri absorpcii železa a podpore rýchleho hojenia rán

Kde ho nájdete?

čerstvé ovocie a zelenina, ako sú:

- citrusové plody

- brokolica

- paprika

- jahody

- kivi

pokračovanie
Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: red, Nový Čas

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou News and Media Holding, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk


Alexej Navaľnyj († 47)
Osud Navaľného bývalých právnikov: Súd pritvrdil! Kedy sa dostanú spoza mreží?
Na snímke minister obrany Švédskeho kráľovstva Pal Jonson
Švédsko pozastavilo plány na poskytnutie gripenov Ukrajine: Čo sa stalo?
Nový ukrajinský minister obrany Rustem Umerov.
Kyjev očakáva prvé dodávky F-16: Ukrajinský minister hovorí, že pomoc prichádza neskoro
Maďarský premiér Viktor Orbán
Orbánov drsný odkaz do Bruselu: Mladých Maďarov nepošleme do vojen cudzích krajín
Vlajka NATO a ruský prezident Vladimir Putin.
Putin varuje malé krajiny Európy! Mrazivé slová ruského prezidenta
Madison zomrela v náručí svojho manžela po tom, ako počas svadobnej cesty v Európe utrpela mozgovú aneuryzmu.  
Romantická dovolenka sa zmenila na nočnú moru: Madi zomrela v náručí manžela! Srdcervúce slová vdovca
Ruský prezident Vladimir Putin.
Putin prezradil: Rusi odpočúvali Ukrajincov! Šokujúce, čo mali začuť
Princ Harry
TAJNÝ krok kráľovskej rodiny! Dúfali, že si to Harry NEVŠIMNE? Princ bude zúriť
Polícia pátra po 43-ročnom Michalovi z Lučenca, je na neho vydaný zatykač
Videli ste Michala? Pozor, môže byť nebezpečný! Podľa tohto ho spoznáte
Ministerka zdravotníctva Zuzana Dolinková uviedla, že Zolgensmu budú poisťovne hradiť v plnej miere
Aktualizované
Nová Národná nemocnica bude v Ružinove: Detská bude na Rázsochách
(ilustračné foto )
Zúfalí stredoškoláci: 81% žiakov nemá jasno v TEJTO veci! Alarmujúca štatistika
(ilustračné foto)
Príde spúšť! Lejak, krúpy a vetrisko v TÝCHTO okresoch: AHA, čo nastane potom