Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
02.05.2024 08:39 | Správy | Servis | Lifestyle

Dietologička varuje: 4 potraviny, ktoré sa LEN TVÁRIA, že sú zdravé! Takto PRIBERIETE

S prichádzajúcim letom mnoho ľudí túži zhodiť niekoľko prebytočných kíl alebo osviežiť svoj jedálniček niečím ľahkým, pestrým a napohľad zdravým. Môžeme však slepo veriť farebným a lákavým obalom (ne)zdravých potravín?

Courtney Smith, dietologička a špecialistka na cukrovku, varuje pred „"zdravými potravinami" - potravinami, ktoré sa predávajú ako zdravé, ale skrývajú škodlivé zložky. Smithová pre The Post hovorí, že klamstvo spočíva v balení a propagácii týchto potravín.

"Mnohé výrazy a opisy, ktoré sa nachádzajú na prednom obale, môžu navodzovať dojem, že výrobok podporuje zdravie, ale nenechajte sa oklamať!" hovorí. "Svojim klientom hovorím, aby si prelistovali etiketu s výživovými údajmi na zadnej strane, kde sú informácie regulovanejšie," dopĺňa. 

Zaujímavé je, že viaceré potraviny vnímané ako požitkárske sú pre nás lepšie ako výrobky predávané ako prospešné. Čo podľa Smith patrí medzi nevinné pôžitky, ktoré vám prospievajú? Zemiaky, vajcia, maslo, plnotučné mlieko, orechy a tučné ryby, objasnila Smith. 

 

Granola/ granolové tyčinky 

"Granola sa môže zdať ako zdravá, ale obsahuje veľké množstvo pridaného cukru, ktorý sa používa na vytvorenie hrudiek," hovorí dietologička s tým, že ak už nevieme odolať, granolou by sme si mali jogurt len posypať a nie zjesť jej za plnú misku. 

Z podobných dôvodov Smithová uvádza, že müsli tyčinky by sa mali používať ako posledná možnosť. "Granolové tyčinky sa dajú použiť ako ľahké občerstvenie, ak cvičíte a potrebujete rýchlo a ľahko zjesť kalórie, ale mali by sa používať naozaj len ako záloha, ak ste vynechali jedlo alebo nemáte inú možnosť," hovorí. "Na výživovo bohaté občerstvenie zvyčajne odporúčam ovocie alebo zeleninu so zdrojom zdravých tukov alebo bielkovín." Smithová navrhuje dať si radšej jablká s arašidovým maslom, humus s mrkvou, tvaroh s ananásom alebo grécky jogurt s bobuľovým ovocím.

pokračovanie
Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: © Nový Čas

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou News and Media Holding, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk


Americký prezident a demokratický prezidentský kandidát Joe Biden
Joe Biden to má pred voľbami poriadne nahnuté: Prvé slová o odstúpení
Nad okolím New Yorku spozorovali meteor za bieleho dňa.
Foto
Obyvatelia New Yorku neverili vlastným očiam: Nad hlavami im preletelo niečo, čo ešte nevideli
Na snímke predsedníčka Európskej komisie (EK) Ursula von der Leyenová.
Budúcnosť von der Leyenovej je nejasná: Sú naši europoslanci rozhodnutí alebo počkajú?
Ruský šéf diplomacie Sergej Lavrov
Lavrov si neodpustil poznámku k voľbám v USA: Stačila veta a je jasné, ako je to s Trumpom
Plán cena lístka pre batoľa je naozaj nehoráznosť, ako sa objavuje v reakciách na túto správu.
Bezpečnostné zložky budú v plnom nasadení: Neuveríte, koľko policajtov bude na otváracom ceremoniáli OH
(ilustračné foto).
Do terasy parížskej kaviarne vrazilo auto: Jedna osoba zahynula, ďalší ľudia sú zranení
Silná víchrica brala vo Zvolene všetko, čo jej stálo v ceste.
Foto
Apokalypsa vo Zvolene: Hrozivá víchrica, cesty sa zmenili na rieky, krúpy ako loptičky
Ilustračné foto.
Opäť sa riadne zapotíme: Teploty dosiahnu hodnotu výstrah najmä na týchto miestach
(ilustračné foto).
Tragédia na seneckých jazerách: Dvaja mladíci († 18) skočili z vodného bicykla, viac sa nevynorili
Meghan Markle
Zadosťučinenie pre kráľovskú rodinu: Vojvodkyňu Meghan pristihli pre LŽI! Klamala celý svet
(ilustračné foto).
Na českom veľvyslanectve v Paríži horelo! Zamestnanci skončili v nemocnici
Na snímke slovenský futbalový reprezentant Vernon De Marco počas oficiálneho tréningu.
Slovenský reprezentant zmení dres: Ďalší ex-slovanista v Japonsku?