6. Mäkká turistika
Tento trend začal byť najnovšie populárny na platforme TikTok. Ide v podstate o bežnú turistiku, len s tým rozdielom, že si robíte častejšie prestávky a idete tempom, aké vám najviac vyhovuje. Svoju pozornosť nevenujete len výstupu k cieľovej destinácii, ale snažíte sa oceniť aj prírodu okolo vás.
7. Skákanie
Kto povedal, že trampolína je len pre deti? Štúdia z roku 2016 zistila, že pri 19-minútových tréningoch na trampolíne spálite rovnaké množstvo energie ako pri behu rýchlosťou 9 km/h za rovnaký čas. Námahu si ale kvôli všetkej tej zábave, ktorú si užijete počas skákania, zrejme ani nevšimnete.
8. Vymeňte výťah za schody
Mnohí uprednostnia výťah alebo eskalátor pred schodmi. Podľa štúdie z roku 2021 by ste však mali zmeniť tento návyk. Zaváži, keď zistíte, že zdolanie viac ako piatich poschodí denne môže znížiť riziko predčasnej smrti!
