Doktorka Sophie Bostock hovorí, že zaspať do piatich minút po tom, ako sa dostaneme do postele, môže byť „zlým znamením“, informuje portál LADbible. Odborníčka je už roky zástancom dôležitosti spánku. Teraz varuje, že aj keď je dôležité spať sedem až deväť hodín, nie je to jediná vec, na ktorú si treba dať pozor, keď príde na spánok.
Napríklad, ak vám zaspávanie trvá menej ako päť minút, pravdepodobne trpíte nedostatkom spánku. V rozhovore Doktorka Bostock vysvetlila: „Ak zaspíte hneď, ako sa vaša hlava dotkne vankúša, je to veľmi často príznakom nedostatku spánku."
Podľa NHS potrebuje priemerný dospelý človek spať sedem až deväť hodín, kým priemerné dieťa deväť až 13 hodín. Dodala, že ideálny čas na zaspávanie je približne 15 až 20 minút.
Doktorka Bostock tiež hovorí: "Ale ak to pravidelne trvá viac ako pol hodiny, možno by ste sa mali pozrieť na svoje spánkové návyky." Rozhodne podľa nej pred spaním nepomáha ani prezeranie sociálnych sietí alebo sledovanie televíznych seriálov.
