Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
25.04.2024 20:00 | Správy | Zahraničné správy

TENTO nápoj pred spaním nepite! Môže vám spôsobiť problémy: Nie je to káva ani čaj

Už veľakrát ste určite počuli, že by sme nemali piť kávu a čaj pred spaním. V skutočnosti to ale vyzerá, že problémom je úplne iný nápoj. Prekvapí vás, ktorý to je!

Aká je vaša rutina pred spaním? Možno pohár teplého mlieka s medom na uvoľnenie? Alebo horúca čokoláda, aby ste sa cítili príjemne? Alebo si dáte misku cereálií, aby ste uprostred noci nemali pocit hladu? Ak ste na jednu z týchto otázok odpovedali kladne, možno by ste mali prehodnotiť svoju nočnú rutinu, pretože práve ona môže byť príčinou vašich problémov so spánkom, píše The Mirror. 

Nový výskum, ktorý uskutočnila spoločnosť 888 Casino, skúmal, či káva, čaj alebo mlieko ovplyvňujú kvalitu spánku človeka - a odhalil veľmi nečakaný výsledok. Za najhorších vinníkov, ktorí ovplyvňujú spánok, sa nepovažovala káva alebo čaj, ako sme si možno mysleli v minulosti, ale mlieko. Káva a čaj majú vysoký obsah kofeínu, ktorý blokuje receptory podporujúce spánok v mozgu, ale aj mlieko, ktoré má vďaka vysokému obsahu vápnika a vitamínu D množstvo zdravotných výhod, môže mať škodlivé účinky.

"Aby sme zistili, ktoré nápoje ovplyvňujú náš spánok viac ako iné, 888 Casino poskytlo skupine účastníkov sledovače spánku a päť rôznych nápojov. Každý účastník si potom počas piatich dní dal každý večer iný a zaznamenával, ako dobre sa vyspal," uviedli vedci vo svojom vyhlásení. "Mlieko je najhorším nápojom pre dobrý spánok, účastníci spali iba šesť hodín a 52 minút, čo je takmer o hodinu menej ako počas bežnej noci. Na rozdiel od všeobecného presvedčenia káva nie je najhorším nápojom pred spaním, účastníkov udržala v bdelosti len 54 minút. Čaj je najlepším nápojom pred spaním a najviac podporuje snívanie, pričom podporuje jednu hodinu a 14 minút hlbokého spánku a jednu hodinu a 30 minút spánku REM."

Viac sa dočítate na druhej strane 

pokračovanie
Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: © Nový Čas

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou News and Media Holding, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk


(ilustračné foto)
Aktualizované
Požiar v hlavnom meste! V bytoch na Bajkalskej zasahujú hasiči: Obyvatelia sa len bezbranne prizerajú
Dario G sa preslávil v tanečnej hudbe.
Zomrela legenda († 53) tanečnej hudby: Jej hit doteraz znie na každej diskotéke
Budúca hlava štátu sa k danej udalosti zatiaľ nevyjadrila.
Veľký návrat Smeru a Hlasu? Pellegrini v tom má jasno: Svoje si čoskoro povie pred lídrami členských krajín EÚ
Brankár slovenskej futbalovej reprezentácie Martin Dúbravka (vľavo) a kapitán Milan Škriniar v zápase E-skupiny Belgicko - Slovensko na ME vo futbale vo Frankfurte
Foto
Obrovská radosť Slovákov po heroickom výkone: Je to jeden zo životných gólov, priznal Schranz
Pellegrini hovorí, že Fico je stále veľmi unavený.
Prezident Pellegrini sa chystá na dôležité rokovanie: Ide o veľa, no k jednej téme sa odmietol vyjadriť
Slovenskí futbalisti sa tešia po strelení úvodného gólu v zápase E-skupiny Belgicko - Slovensko na ME vo futbale vo Frankfurte
Foto
Výsledok, ktorý obletí svet! Slovenskí futbalisti na úvod ME zdolali obrovského favorita
Vicepremiér a minister obrany SR Robert Kaliňák
Kaliňák adresoval dojímavé slová českej ministerke: Je mi nesmierne ľúto nešťastia, ku ktorému došlo, píše
Slovenský obranca Dávid Hancko a jeho súboj s Romelum Lukakuom z Belgicka.
Hancko hrdinom: Zachránil istý gól, no dostal KO od Vavra!
(ilustračné foto)
Smutná správa! Zomrel známy slovenský exposlanec († 79): Podľahol ťažkej chorobe
Fregata triedy Admirál Gorškov ruského námorníctva opúšťa kubánske hlavné mesto Havanu.
Rusi provokujú USA tak, ako to už nebolo desiatky rokov! Svet na prahu novej studenej vojny?
Na snímke novozvolený prezident SR Peter Pellegrini.
Pellegrini na summite EÚ zaskočil za premiéra Fica: Hlavnou témou sa stal Šefčovič! TOTO pre neho žiada
Neskutočné, ako niekto zaparkoval svoje auto pred predajňou domácich potrieb v Topoľčanoch.
FotoVáš Tip
Toto ste ešte na parkovisku nevideli: Vodič z Topoľčian nechal svoje auto priamo pred... Vrchol ignorancie!