6. Prestaňte fajčiť
Fajčenie spôsobuje, že steny tepien sú lepkavé a zároveň užšie. To môže brániť správnemu prietoku krvi, čo spôsobuje blokády, ktoré môžu viesť k srdcovému infarktu alebo mŕtvici.
Aj keď fajčenie nie je priamou príčinou vysokého krvného tlaku, môže spôsobiť okamžité zvýšenie tlaku, srdcovej frekvencie a zníženie množstva kyslíka, ktoré sa dostáva do buniek tela.