Zvýšený krvný tlak je najčastejšou príčinou úmrtí na svete a každoročne zabíja viac ako 10 miliónov ľudí.
2. Obmedzte alkohol
Pravidelné pitie príliš veľkého množstva alkoholu môže časom zvýšiť váš krvný tlak, hovorí NHS. A majte na pamäti, že alkohol obsahuje kalórie a môže prispieť k nežiaducemu priberaniu na váhe – rizikovému faktoru vysokého krvného tlaku.
Usmernenia britského hlavného lekára (CMO) pre nízke riziko pitia odporúčajú, aby ľudia pravidelne nepili viac ako 14 jednotiek týždenne (cca šesť slabších veľkých pív), aby si udržali nízke zdravotné riziká vyplývajúce z alkoholu.
