Sobota 2. 7.
Berta
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
09.01.2022 00:00 | Správy | Servis | Lifestyle

Raňajky, obed aj večera chutne a zdravo: Tieto jedlá môžete servírovať kedykoľvek!

Veľa zeleniny, k tomu bylinky, mandle, vajcia, či cottage cheese, no vyhýba sa netreba ani mäsu alebo slanine.

Fotogaléria
5
fotiek v galérii

 

Šalát tabbouleh

Otvoriť galériu

Potrebujeme:

  • ¾ šálky bulguru
  • 1 šálku vody (alebo vývaru)
  • asi ½ lyžičky soli
  • cherry paradajky (asi 15 ks)
  • viazaničku ligurčeka (alebo petržlenovej vňate)
  • viazaničku mäty, korenie
  • šťavu z veľkého citróna
  • asi 5 lyžíc panenského olivového oleja

Postup:

Bulgur opláchneme a dáme variť s vodou (alebo vývarom) a so soľou na 5 minút do prikrytého kastróla, potom plameň vypneme a prikryté necháme dôjsť 10 minút. Bulgur nasypeme do misky, aby vychladol. Potom doň primiešame šťavu z citróna a olivový olej. Naozaj sa nemusíte báť toho množstva, je možné, že si ešte citrónovej šťavy aj pridáte. Paradajky nakrájame na štvrtky a pridáme do misky s bulgurom. Bylinky umyjeme, odstránime hrubé stonky a nasekáme nadrobno. Pridáme do šalátu, okoreníme, ochutnáme a necháme aspoň 20 minút postáť, aby sa všetko spolu chuťovo prepojilo. Podávame s pečeným mäsom alebo so syrom feta, či s bryndzou. Vziať si ho môžete aj do práce či na cestu, v tom prípade však treba mätu natrhať až tesne pred konzumáciou (mäta rýchlo sčernie).

Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: © Nový Čas Víkend

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou FPD Media, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Cyklistická hviezda skončila v nemocnici: Zrazilo ho auto!
Výstraha pred odchodom do NHL? Brutálne detaily zadržania ruského brankára: Odviezla ho sanitka!
Po jemnom ochladení sa opäť vrátia horúčavy: V nedeľu nám bude riadne teplo
Najväčšia senzácia tohtoročného Wimbledonu: Famózna séria Swiatekovej skončila!
Foto
Ukrajinky pomáhajú svojej vlasti netradičným spôsobom: Vďaka nahote už vyzbierali státisíce!
Mimoriadne zistenia SIS: Vážne aktivity smerujúce k podpore ruského obranného priemyslu?!
Muž spadol z postele rovno na zem, no ani to s ním nepohlo: Pozrite na tú výšku!
Vedeli ste? TÍTO lekári na Slovensku vo svojej dobe nemali konkurenciu! Ich prvenstvá sa zapísali do našich dejín
Čekovský apeluje na rodičov: Chcete mať doma hudobníka? Zásadná chyba, ktorej sa treba vyhnúť
Váš Tip
Ďalší škandál Kollárovej krásky z auta: Fabušová s Keyom žúrujú bez platenia?
Obrovská tragédia v obľúbenom letovisku Slovákov: Žralok smrteľne zranil turistku z Rakúska
Sagan bojoval v hromadnom špurte o prvenstvo: Takto dopadol