Streda 18. 5.
Viola
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
09.01.2022 00:00 | Správy | Servis | Lifestyle

Raňajky, obed aj večera chutne a zdravo: Tieto jedlá môžete servírovať kedykoľvek!

Veľa zeleniny, k tomu bylinky, mandle, vajcia, či cottage cheese, no vyhýba sa netreba ani mäsu alebo slanine.

Fotogaléria
5
fotiek v galérii
Recepty, ktoré vám ponúkame, v sebe umne kombinujú všetko tak, aby ste sa po jedle cítili dobre. 

 

Šalát tabbouleh

Otvoriť galériu

Potrebujeme:

  • ¾ šálky bulguru
  • 1 šálku vody (alebo vývaru)
  • asi ½ lyžičky soli
  • cherry paradajky (asi 15 ks)
  • viazaničku ligurčeka (alebo petržlenovej vňate)
  • viazaničku mäty, korenie
  • šťavu z veľkého citróna
  • asi 5 lyžíc panenského olivového oleja

Postup:

Bulgur opláchneme a dáme variť s vodou (alebo vývarom) a so soľou na 5 minút do prikrytého kastróla, potom plameň vypneme a prikryté necháme dôjsť 10 minút. Bulgur nasypeme do misky, aby vychladol. Potom doň primiešame šťavu z citróna a olivový olej. Naozaj sa nemusíte báť toho množstva, je možné, že si ešte citrónovej šťavy aj pridáte. Paradajky nakrájame na štvrtky a pridáme do misky s bulgurom. Bylinky umyjeme, odstránime hrubé stonky a nasekáme nadrobno. Pridáme do šalátu, okoreníme, ochutnáme a necháme aspoň 20 minút postáť, aby sa všetko spolu chuťovo prepojilo. Podávame s pečeným mäsom alebo so syrom feta, či s bryndzou. Vziať si ho môžete aj do práce či na cestu, v tom prípade však treba mätu natrhať až tesne pred konzumáciou (mäta rýchlo sčernie).

Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: © Nový Čas Víkend

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou FPD Media, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Obetavý Černák: Zabránil gólu, zápas s Floridou ale nedohral
Aktualizované
Žiadosť je oficiálne vonku: Švédsko a Fínsko spravili kľúčový krok, Stoltenberg to privítal
Aktualizované
Vážna dopravná nehoda: Zrazil sa kamión s autobusom plným ľudí!
Ruské rakety blízko poľských hraníc: Silné explózie ohrozujú starobylé mesto
Desivé čísla z dát Európskej komisie: Ruská invázia nás zasiahne najviac z EÚ!
Vladimírovi Pčolinskému klepli po prstoch: Prvé slová o možnej väzbe! Ťažkú hlavu si z toho nerobí
Foto
Mladý talent Adam Sýkora absolvoval debut na MS proti Kanade: Vodičák som stihol pred MS, na vysvedčku boli aj dvojky
Novinka v Nitre pomôže ľuďom v núdzi: Na bezplatné potraviny bude mať nárok viac obyvateľov
Foto
Tomáš Bezdeda má konečne frajerku: Aha, akú mladú krásku zbalil!
Desivé obvinenie z Ukrajiny: Nahnali Rusi tisíce civilistov na také miesto?
Tampa vyhrala v prvom semifinále na ľade Floridy, Černák nedohral
Foto
Dizajnér ikonických šiat Marilyn Monroe pení: Kim Kardashian si zarobila na poriadny problém