Trápi vás nadúvanie, zápchy či plynatosť? Vyskúšajte týchto 11 trikov pre zdravé brucho!
3. Ľahnite si na ľavý bok
Ako tvrdí nutričná terapeutka Melanie Dixonová, niektoré z najväčších orgánov tela, ako je napríklad pečeň, obklopujú črevo a vyvíjajú naň tlak.
"Ľahnite si na ľavý bok, aby ste črevám poskytli viac miesta. Potrava z chlopne prechádza zo žalúdka do tenkého čreva na pravej strane spodnej časti žalúdka. Ležanie na ľavom boku tlačí chlopňu a podporuje jej funkcie," vysvetlila.
