2. Cítite sa chorí
Ak pijete priveľa alkoholu pravidelne, môže to oslabiť váš imunitný systém, čím riskujete častejší vznik chorôb. „Príliš časté popíjanie alkoholu môže výrazne znížiť počet buniek bojujúcich proti chorobe vo vašej krvi. Tieto bunky hrajú kľúčovú úlohu v našom systéme, pretože sú prvé, ktoré reagujú, keď sa objaví niečo, čo by tam byť nemalo," upozorňuje odborníčka. Ak teda pijete príliš veľa alkoholu, môžete dostať viac infekcií a chorôb ako priemerný človek. Celkové zníženie príjmu alkoholu môže preto zlepšiť vašu náladu a celkové zdravie tým, že umožníte baktériám v žalúdku regenerovať sa.
3. Problémy so spánkom
Mnoho ľudí má problém dosiahnuť sedem až osem hodín spánku, ktoré sú podľa expertov pre človeka potrebné. Podľa odborníčky môže váš spánok utrpieť aj kvôli alkoholu. „Dobrý spánok je pre vašu pohodu kľúčový, je rovnako dôležitý ako kvalitne jesť a pravidelne cvičiť. Alkohol je však spojený s problémami spánku ako je nespavosť, hoci môže mať sedatívny účinok. Pitie alkoholu môže byť prispievajúcim faktorom, ak máte problémy so zaspávaním alebo zotrvaním v spánku," vysvetľuje odborníčka. Platí, že alkohol by ste mali konzumovať len s mierou, ak chcete predísť problémom so spánkom.
