Ako uvádza The Sun, nutričná terapeutka Hannah Braye varuje, že alkohol môže mať naozaj zlý vplyv na celé vaše telo. Národná zdravotná služba Spojeného kráľovstva (NHS) uvádza, že muži a ženy by nemali pravidelne piť viac ako 140 ml čistého alkoholu týždenne. To predstavuje asi šesť stredných (175 ml) pohárov vína alebo šesť pollitrov desinkového piva. Dávky by sa pritom mali rozložiť na tri alebo viac dní.
Hoci usmernenia uvádzajú, že neexistuje bezpečná úroveň pitia alkoholu, dodržiavanie týchto úrovní znižuje riziko poškodenia vášho zdravia. Ako uvádza nutričná terapeutka, môže byť ťažké neprehnať to s ním. Existuje však šesť varovných signálov, na ktoré by ste si mali dávať pozor, ak máte pocit, že vaša konzumácia alkoholu sa vám vymyká spod kontroly.
1. Nadúvanie
Ak sa často cítite nafúknutí, váš príjem alkoholu môže mať negatívny vplyv na váš tráviaci systém. „Zdravé baktérie v našom hrubom čreve môžu byť výrazne ovplyvnené alkoholom, čo môže narušiť črevnú flóru. To je dôvod, prečo užívanie doplnku živých baktérií (probiotiká) pred oslavou a neskôr ráno môže pomôcť zvýšiť počet zdravých baktérií, pomôcť chrániť výstelku nášho tráviaceho traktu a pomôcť zvýšiť odstraňovanie toxínov," vysvetľuje odborníčka. Hoci sa môže nadúvanie zdať ako malý problém, môže to byť aj príznak vážnejšieho poškodenia. Ak pretrváva, možno je čas vyhľadať lekársku pomoc.
