3. Príliš časté cikanie
Podľa doktora Wintera je technicky možné, aby niekto mal „malý močový mechúr“, ale zvyčajne to tak nie je. "Väčšina ľudí, ktorí hovoria, že majú malý močový mechúr, má normálny močový mechúr." Močenie viac ako osem alebo deväťkrát denne môže znamenať, že máte hyperaktívny močový mechúr, aj keď sa to líši podľa veku, životného štýlu a zdravia. Časté močenie tiež môže naznačovať infekciu močových ciest, infekciu obličiek, močové kamene, cukrovku alebo problém s prostatou u mužov. Winter navrhol, aby ste sa sami seba spýtali, či frekvencia močenia narúša váš spánok, prácu a spoločenský život – ak áno, je čas navštíviť urológa. Podľa NHS je normálne navštevovať toaletu štyri až osemkrát denne.
4. Príliš veľa kofeínu alebo alkoholu
Ranná káva alebo večerný drink sú základom pre mnohých z nás. Doktor Goldfischer však varuje, že kofeín aj alkohol sú diuretiká a môžu zvýšiť frekvenciu potreby cikať a môžu tiež dráždiť váš močový mechúr. Obe látky môžu tiež zhoršiť príznaky hyperaktívneho močového mechúra, takže najmä ľudia s týmto stavom by si mali dávať pozor na ich príjem. Kofeín aj alkohol, pretože vás nútia viac cikať, môžu dehydratovať, ak nepijete dostatok vody. Doktor Winter poznamenal, že dehydratácia môže viesť k obličkovým kameňom a iným zdravotným problémom. To, že nepijete veľa vody, zistíte tým, že váš moč bude tmavý a koncentrovaný. NHS uvádza, že by sme mali vypiť šesť až osem šálok tekutín denne, vrátane vody, nízkotučného mlieka a nápojov bez cukru.
