Utorok 3. 10.
Stela
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
11.12.2022 14:00 | Správy | Zahraničné správy

Zvýšený krvný tlak je tichý zabijak: 12 potravín, ktorým by ste sa mali oblúkom vyhnúť

Odborníčka na výživu zostavila rebríček 12 potravín, ktoré napomáhajú k zhoršenému krvnému tlaku. Koľko z nich máte doma i vy?

Vysoký krvný tlak trápi približne každého tretieho z nás, dokonca aj bez toho, aby sme o tom vedeli. V skutočnosti ide o tichého zabijaka, pretože príznaky sú neviditeľné. Spozornieme, až keď je neskoro a hrozí riziko mŕtvice, srdcového infarktu, srdcových ochorení, ochorení obličiek a dokonca aj cievnej demencie. Ako píše portál The Sun, na to, aby sme zdravotným nepríjemnostiam predišli, pritom stačí málo.

Základom sú pravidelné prehliadky u svojho všeobecného lekára a správna životospráva. Rovnako ako existujú potraviny, ktoré majú schopnosť zdravotný stav zlepšiť, sú tu i tie, ktoré nám škodia. Paradoxne, tie sú v našej kuchyni najvyužívanejšie.

Odborníčka na výživu Becky Grahamová zostavila rebríček 12 potravín a nápojov, ktorým by ste sa mali vyhýbať:

1. Soľ

Soľ spôsobuje to, že telo zadržiava vodu, a ak jej zjete priveľa, voda navyše v krvi vytvára tlak na steny ciev. Odporučená denná dávka je maximálne šesť gramov, čo je približne jedna čajová lyžička.

Naviac obsahuje sodík a balené potraviny jej zvyčajne majú veľa, z toho dôvodu by ste si mali vždy pozorne prečítať etiketu produktu. Týka sa to aj tých, ktoré považujete za zdravé, napríklad celozrný chlieb alebo polievka.

pokračovanie
Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: © Nový Čas

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou FPD Media, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.



Odporúčame z TIVI.sk


Odporúčame z TIVI.sk
 Marek († 20)
Foto
Rok od tragédie na Zochovej: Kamaráti si uctili Mareka († 20), slová trénera vám vženú slzy do očí
Profesor čelí obvineniu zo znásilnenia.
Foto
Zvrat v ďalšej kauze kanadského profesora Scheffela: Júlia vyhlásila, že o znásilnení klamala!
Schwarzenegger vo fi lme Predátor (1987).
Foto
Schwarzenegger priznal, že bol na deti veľmi prísny: Dcére spálil topánky a synovi... Uff!
Novinka – bezbolestná rázová vlna.
Sponzorované
Bolí vás koleno, chrbát, lakeť, a nič vám nepomáha?
Zrútenie strechy kostola v Mexiku si vyžiadalo desať mŕtvych a 60 zranených.
Foto
Počas krstu sa na veriacich zrútila strecha kostola: Fotky naháňajú strach! Hlásia obete a zranených
(ilustračné foto).
Iránska novinárka skončila v putách: Dôvod vás zarazí, nebudete veriť, o čom chcela informovať
Arménski veriaci sa modlia za etnických Arméncov z Náhorného Karabachu počas dňa modlitieb za Náhorný Karabach v Jerevane 1. októbra 2023.
Komisárka pre ľudské práva to vidí jasne: Arménom z Náhorného Karabachu musíme pomôcť
Ruský prezident Vladimir Putin.
Rusi vyčleňujú obrovskú časť rozpočtu na vojnu na Ukrajine: Rok 2024 má byť prelomový
Barcelonská Sagrada Família sa blíži k dokončeniu.
Foto
Chvíľa, na ktorú sa čaká 141 rokov: Barcelonská Sagrada Família sa blíži k dokončeniu
Ženské osobnosti vyzvali na rodovú rovnosť v štruktúrach OSN.
Ženské osobnosti bijú na poplach: V štruktúrach OSN vidia vážny problém, majú aj riešenie
Arménsko hlási po streľbe pri hraniciach s Azerbajdžanom jednu obeť.
Napätie pokračuje: Arménsko hlási po streľbe pri hraniciach s Azerbajdžanom obeť a zranených
Všetky jej recepty na vianočnú večeru pochádzajú z brožúry Mary Berry z roku 1977 s názvom "Mrazenie na Vianoce", ktorá obsahuje Štedrovečerné recepty, ktoré sa majú pripraviť a zamraziť vopred.
Foto
Máte pocit, že Vianoce sú ešte ďaleko? Ste na omyle: Mama dvoch detí už začala variť, pozrite si menu