Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
11.12.2022 14:00 | Správy | Zahraničné správy

Zvýšený krvný tlak je tichý zabijak: 12 potravín, ktorým by ste sa mali oblúkom vyhnúť

Odborníčka na výživu zostavila rebríček 12 potravín, ktoré napomáhajú k zhoršenému krvnému tlaku. Koľko z nich máte doma i vy?

Vysoký krvný tlak trápi približne každého tretieho z nás, dokonca aj bez toho, aby sme o tom vedeli. V skutočnosti ide o tichého zabijaka, pretože príznaky sú neviditeľné. Spozornieme, až keď je neskoro a hrozí riziko mŕtvice, srdcového infarktu, srdcových ochorení, ochorení obličiek a dokonca aj cievnej demencie. Ako píše portál The Sun, na to, aby sme zdravotným nepríjemnostiam predišli, pritom stačí málo.

Základom sú pravidelné prehliadky u svojho všeobecného lekára a správna životospráva. Rovnako ako existujú potraviny, ktoré majú schopnosť zdravotný stav zlepšiť, sú tu i tie, ktoré nám škodia. Paradoxne, tie sú v našej kuchyni najvyužívanejšie.

Odborníčka na výživu Becky Grahamová zostavila rebríček 12 potravín a nápojov, ktorým by ste sa mali vyhýbať:

1. Soľ

Soľ spôsobuje to, že telo zadržiava vodu, a ak jej zjete priveľa, voda navyše v krvi vytvára tlak na steny ciev. Odporučená denná dávka je maximálne šesť gramov, čo je približne jedna čajová lyžička.

Naviac obsahuje sodík a balené potraviny jej zvyčajne majú veľa, z toho dôvodu by ste si mali vždy pozorne prečítať etiketu produktu. Týka sa to aj tých, ktoré považujete za zdravé, napríklad celozrný chlieb alebo polievka.

pokračovanie
Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: © Nový Čas

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou News and Media Holding, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk

Zľava minister vnútra SR Matúš Šutaj Eštok (Hlas-SD), predseda vlády SR Robert Fico (Smer-SD), podpredseda NR SR Andrej Danko (SNS), minister školstva SR Tomáš Drucker (Hlas-SD), minister financií SR Ladislav Kamenický (Smer-SD) a minister životného prostredia SR Tomáš Taraba (nominant SNS).
Prieskum odhalil dôveryhodnosť členov vlády: Prvé priečky obsadili ministri z Hlasu-SD
V areáli Rooseveltovej nemocnice v Banskej Bystrici začali v pondelok ráno s búraním 42-ročnej osemposchodovej administratívnej budovy, v ktorej kedysi sídlilo riaditeľstvo.
Foto
Už to začalo: Ďalšia budova bude zrovnaná so zemou kvôli novej nemocnici! Kedy bude v prevádzke?
Bratislava. (Ilustračné foto)
Bratislavčania, pozor: TENTO most bude uzavretý! Potrvá to dlho
Belgický cyklista Tuur Hancke zomrel v deň svojich 19. narodenín
Cyklistický talent zomrel v deň svojich narodenín: Zmokol na tréningu a potom to prišlo!
Jozefa čakalo v lese milé prekvapenie. Našiel ešte hlivu ustricovú.
Váš Tip
Nedávno ich boli plné lesy, teraz sa dá hovoriť o zázraku: Neuveriteľné, čo našiel Jozef na začiatku decembra!
Yxovi sa darí v kariére aj v súkromnom živote.
Hudobník Yxo prekvapil: Neverím v Boha! Ku komu sa líder Hexu modlí?
Minister zdravotníctva Kamil Šaško
Minister Šaško predstaví riešenie situácie s výpoveďami lekárov: Aha, o čom rokoval v Holandsku!
Petra vzal súd do väzby z obavy, že by pokračoval v trestnej činnosti.
Foto
Šialenstvo v Malackách: Peter mal VYHODIŤ manželku z balkóna a zaútočiť na policajtku! Ako rozhodol súd?
Pellegrini hovorí, že Fico je stále veľmi unavený.
Prezident Pellegrini v tom má jasno: TOTO ukáže, či si koalícia tento rok udrží väčšinu
Zimný Prázdninár zabaví školákov.
Mikulášsky darček pre deti od Nového Času: Zimný Prázdninár zabaví každého školáka!
(ilustračné foto)
Tragická nehoda v Hornej Štubni: Zrážku s nákladným vozidlom neprežila 37-ročná vodička
Simona Krainová s manželom Karlom Vágnerom ml.
Foto
Má Krainovej manžel MILENKU?! Modelka prehovorila o ROZCHODE: Fakt TOTO povedala?