Nedeľa 28. 5.
Viliam
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
11.12.2022 14:00 | Správy | Zahraničné správy

Zvýšený krvný tlak je tichý zabijak: 12 potravín, ktorým by ste sa mali oblúkom vyhnúť

Odborníčka na výživu zostavila rebríček 12 potravín, ktoré napomáhajú k zhoršenému krvnému tlaku. Koľko z nich máte doma i vy?

Vysoký krvný tlak trápi približne každého tretieho z nás, dokonca aj bez toho, aby sme o tom vedeli. V skutočnosti ide o tichého zabijaka, pretože príznaky sú neviditeľné. Spozornieme, až keď je neskoro a hrozí riziko mŕtvice, srdcového infarktu, srdcových ochorení, ochorení obličiek a dokonca aj cievnej demencie. Ako píše portál The Sun, na to, aby sme zdravotným nepríjemnostiam predišli, pritom stačí málo.

Základom sú pravidelné prehliadky u svojho všeobecného lekára a správna životospráva. Rovnako ako existujú potraviny, ktoré majú schopnosť zdravotný stav zlepšiť, sú tu i tie, ktoré nám škodia. Paradoxne, tie sú v našej kuchyni najvyužívanejšie.

Odborníčka na výživu Becky Grahamová zostavila rebríček 12 potravín a nápojov, ktorým by ste sa mali vyhýbať:

1. Soľ

Soľ spôsobuje to, že telo zadržiava vodu, a ak jej zjete priveľa, voda navyše v krvi vytvára tlak na steny ciev. Odporučená denná dávka je maximálne šesť gramov, čo je približne jedna čajová lyžička.

Naviac obsahuje sodík a balené potraviny jej zvyčajne majú veľa, z toho dôvodu by ste si mali vždy pozorne prečítať etiketu produktu. Týka sa to aj tých, ktoré považujete za zdravé, napríklad celozrný chlieb alebo polievka.

Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: © Nový Čas

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou FPD Media, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.



Odporúčame z TIVI.sk


Odporúčame z TIVI.sk
(ilustračné foto)
V Bratislave vystúpi legendárna skupina Depeche Mode: Polícia podniká potrebné kroky
Man blowing in his hands, cold weather
V tomto kúte Slovenska bolo nezvyčajne chladno: Na niektorých miestach namerali mínusové teploty
Emily Ratajkowski
Foto
Sexica Ratajkowski sa musela zladiť aj na pláž: Emily, nie sú ti tie plavky malé?
Divadlo Andreja Bagara v Nitre je na návštevu vozičkárov pripravené.
Váš Tip
Po niekoľkých rokoch Divadlo Andreja Bagara v Nitre opäť poteší vaše ratolesti: Toto chystajú na Deň detí!
MIA MUSICA: Menší odliatok pôvodnej sochy bol venovaný do charitatívnej dražby pre Ukrajinu.
Foto
Sochárka Jana Galaxia Brisudová: Lietam si vo svojom vesmíre! Toto sú jej dychberúce výtvory
Predseda vlády odborníkov SR Ľudovít Ódor.
Nový premiér sa chystá rokovať s lídrami politických strán: Niektoré subjekty pozvánku nedostali
Slováci na MS 2023 nepostúpili do štvrťfinále.
Foto
Slováci sa na budúcoročných MS zrejme predstavia v Ostrave: V skupine nám hrozia títo súperi!
Arnold priznáva, že Marii spôsobil veľa bolesti.
Foto
Schwarzenegger svoju manželku podviedol s gazdinou: Porodila mu syna! Toto je on
Hanička sa po zimnej prestávke vráti na koľajnice.
FotoVáš Tip
Obľúbená atrakcia spod Spišského hradu sa po zimnej prestávke vracia: Hanička turistom spestrí leto!
Dron na oblohe v Kyjeve.
Kyjev čelí rozsiahlym dronovým útokom: Stroje smrti mieria aj na civilistov, úrady hlásia straty na životoch
(ilustračné foto).
Oslava demokracie v Španielsku: Občania si vyberajú svojich zástupcov v spojených voľbách
NÁROČNÁ AKCIA: Telo ženy zniesli k ceste, kde ho obhliadla lekárka.
Foto
Tragédia matky († 38) v Malej Fatre: Spadla do rokliny pred očami 3 detí! Záchranári boli bezmocní