Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
11.12.2022 14:00 | Správy | Zahraničné správy

Zvýšený krvný tlak je tichý zabijak: 12 potravín, ktorým by ste sa mali oblúkom vyhnúť

Odborníčka na výživu zostavila rebríček 12 potravín, ktoré napomáhajú k zhoršenému krvnému tlaku. Koľko z nich máte doma i vy?

Vysoký krvný tlak trápi približne každého tretieho z nás, dokonca aj bez toho, aby sme o tom vedeli. V skutočnosti ide o tichého zabijaka, pretože príznaky sú neviditeľné. Spozornieme, až keď je neskoro a hrozí riziko mŕtvice, srdcového infarktu, srdcových ochorení, ochorení obličiek a dokonca aj cievnej demencie. Ako píše portál The Sun, na to, aby sme zdravotným nepríjemnostiam predišli, pritom stačí málo.

Základom sú pravidelné prehliadky u svojho všeobecného lekára a správna životospráva. Rovnako ako existujú potraviny, ktoré majú schopnosť zdravotný stav zlepšiť, sú tu i tie, ktoré nám škodia. Paradoxne, tie sú v našej kuchyni najvyužívanejšie.

Odborníčka na výživu Becky Grahamová zostavila rebríček 12 potravín a nápojov, ktorým by ste sa mali vyhýbať:

1. Soľ

Soľ spôsobuje to, že telo zadržiava vodu, a ak jej zjete priveľa, voda navyše v krvi vytvára tlak na steny ciev. Odporučená denná dávka je maximálne šesť gramov, čo je približne jedna čajová lyžička.

Naviac obsahuje sodík a balené potraviny jej zvyčajne majú veľa, z toho dôvodu by ste si mali vždy pozorne prečítať etiketu produktu. Týka sa to aj tých, ktoré považujete za zdravé, napríklad celozrný chlieb alebo polievka.

pokračovanie
Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: © Nový Čas

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou News and Media Holding, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk


Vo výbornej forme prišla pomôcť uskutočniť rekord aj Erika Barkolová.
Foto
FOTO Erika Barkolová medzi otužilcami: TOP postavička vám hneď udrie do očí!
Ilustračné foto
Držte si klobúky, vietor bude nemilosrdný: Pozrite sa, kde to bude najhoršie!
Že mu nebolo hanby spraviť niečo také (ilustračné foto)
Z bytu sa ozýval KRIK a BRUTÁLNE vyhrážky: Keď policajti dorazili na miesto, NEVERILI vlastným očiam
Dopravná nehoda sa Nicholasovi stala osudnou.
Foto
Obrovský smútok: Pri nehode na Zemplíne zomrel slovenský raper († 28)! Bolestivé ODKAZY fanúšikov
Muž si kúpil slovenské vajíčka, no po ich prezretí ho čosi poriadne zarazilo.
FotoVáš Tip
Slovák si kúpil 10-kusové balenie vajíčok: Keď sa pozrel bližšie, zostal zhrozený! Neuveríte, čo našiel
Foto
Mladíkova EXTRÉMNA premena na plastovú bábiku: Na čo sú mu napichané pery? Až vám zabehne!
(ilustračné foto)
Tragické potopenie člnov má najmenej 5 obetí: Po nezvestných pátra aj vrtuľník a lietadlo
ilustračné foto
Desaťročia sťažností priniesli výsledky: USA začína s presunom! Kde skončia tisíce námorníkov?
Požiar auta na odpočívadle Pohranice v okrese Nitra na rýchlostnej ceste R1 v smere do Bratislavy.
Foto
Vodiči, na tejto ceste spozornite: Na odpočívadle HORÍ osobné auto!
Milan Škriniar podstúpi na budúci týždeň v katarskej Dauhe operáciu zraneného ľavého členka.
Foto
Boj o Škriniara! Ponuky z Nemecka, Talianska či Anglicka
Dvojica vyrobila obrovský škandál okolo ich vzťahu.
Foto
TRÁPENIE Karlosa Vémolu: „Dodnes ani neviem, či žije...“ Keď chcel zistiť viac, zavolali políciu!
Odborníčka prezradila tip ako zaspať
Foto
Zobudili ste sa uprostred noci a neviete zaspať? TU je tip, ako upadnete do bezvedomia za pár sekúnd