Mýtus 7: Potraviny s nízkym obsahom tuku sú zárukou minima tuku v tele
Väčšina ľudí si myslí, že nízkotučná diéta je v skutočnosti lepšia než akákoľvek iná. Takáto diéta však môže spôsobiť deficit určitých vitamínov a to môže podľa odborníka negatívne ovplyvniť funkčnosť imunitného systému. „Je lepšie vyhnúť sa nasýteným tukom a uistiť sa, že vaša strava obsahuje zdravšie tuky. Sú to napríklad ryby, oriešky, semienka, rastlinné oleje či avokáda a olivy," dopĺňa.
Mýtus 8: Pokiaľ cvičíte, môžete jesť čo chcete
Richard Allison tvrdí, že tvrdiť niečo takéto je priveľmi odvážne. "Pokiaľ človek je, čo chce a veľmi rýchlo skonzumuje veľa kalórií, najmä pokiaľ ide o nespracované potraviny s minimálnou nutričnou hodnotou, pre ľudské telo je veľmi ťažké spáliť tak veľké množstvo kalórií," tvrdí britský odborník s tým, že je to dlhodobe neudržateľný životný štýl.
