Máte problémy so spánkom? Verte nám - nie ste v tom sami.
2. Nepite
Mnohí z nás si večer radi doprajú pohár vína, avšak pitie alkoholu na spanie nepomáha, ide o mýtus. Možno sa budete cítiť unavene, ale alkohol zároveň dehydratuje a znižuje hladiny energie.