Rýchla a jednoduchá príprava, prijateľné množstvo surovín, dokonalý efekt. Ak chcete svoje stravovacie návyky zmeniť a nastúpiť na cestu zdravého životného štýlu, toto by mohol byť váš prvý krôčik.
Kaša zo špaldovej krupice
- 3 – 5 porcií
Potrebujeme:
- 1 šálka špaldovej krupice 2 PL sušeného ryžového mlieka 1 ČL riasy arame 5 PL BIO hrozienok 4 PL kustovnice (goji) 1/4 ČL škorice lúpané mandle
Postup:
- Tri šálky filtrovanej vody privedieme do varu, za postupného miešania nasypeme ryžové mlieko, špaldovú krupicu a pridáme riasu arame. Znížime plameň a kašu varíme na minime 15 až 30 minút. Čas závisí od toho, aké je počasie - čím je vonku chladnejšie, tým môžeme variť dlhšie. Do uvarenej kaše zamiešame hrozienka, kustovnicu, škoricu a vrch posypeme nasucho opraženými mandľami.
TIP: Slaná verzia – Namiesto sušeného ovocia použijeme naparenú brokolicu a kyslú kapustu.
