Rýchla a jednoduchá príprava, prijateľné množstvo surovín, dokonalý efekt. Ak chcete svoje stravovacie návyky zmeniť a nastúpiť na cestu zdravého životného štýlu, toto by mohol byť váš prvý krôčik.
Kaša z ovsených vločiek s kustovnicou (goji)
Otvoriť galériu
Kaša z ovsených vločiek s kustovnicou (goji)
Zdroj: istock
- 3 – 5 porcií
Potrebujeme:
- 1 šálka jemných ovsených vločiek 1 ČL riasy arame 3 PL sušeného ovseného mlieka 4 PL BIO hrozienok 5 PL kustovnice (goji) BIO javorový sirup strúhaný kokos, orechy alebo mandle
Postup:
- 3 šálky filtrovanej vody privedieme do varu, nasypeme sušené ovsené mlieko a za postupného miešania nasypeme ovsené vločky, riasu arame a hrozienka. Znížime plameň a kašu varíme na minime 10 až 45 minút. Čas závisí od toho, aké je počasie - čím je vonku chladnejšie, tým môžeme variť dlhšie. Na záver kašu dochutíme kustovnicou, javorovým sirupom a dozdobíme kokosom, opraženými orechmi alebo mandľami.
TIP: Slaná verzia – Do vločiek nepridáme sušené mlieko, podávame ich s opraženými mandľami a so šalátom z mrkvy a kyslej kapusty
