Štvrtok 7. 12.
Ambróz
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
15.04.2023 20:00 | Správy | Servis | Zdravie

Prekvapivé zistenia: Z neskorej večere sa nepriberá! Musíte však dodržať 2 pravidlá

Čím skôr počas dňa človek prestane prijímať potravu, tým skôr sa vyhne ukladaniu tukových zásob. Metabolizmus je totiž dopoludnia rýchlejší vďaka vnútorným cyklom závislým na striedaní dňa a noci.

Popoludní sa spomaľuje a energia konzumovaná večer sa ukladá v tele ako zásoba na horšie časy - a tak vzniká nadváha a obezita. Podľa obezitológov z Londýnskej univerzity to ale neplatí, keď po neskorej večeri prídu aj veľmi neskoré raňajky.

Ide o to, aby medzi posledným jedlom predchádzajúceho dňa a prvým jedlom nasledujúceho telo dostatočný počet hodín hladovalo. Tvrdí to profesor Tim Spector z Londýnskej univerzity, ktorý skúmal stravovacie návyky 80-tisíc dospelých. Z výskumu vyplýva, že neskoré večere nevadia vtedy, ak po nej nasledujú neskoré raňajky.

Kľúčom k úspechu je jednoducho 14-hodinový pôst, ktorý je podľa dôkazov pre väčšinu ľudí dosiahnuteľný a je prospešný pre metabolizmus. Čiže ak niekto večeria ešte o ôsmej večer, potom by nemal raňajkovať pred desiatou dopoludnia.

pokračovanie
Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: Famous

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou FPD Media, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.



Odporúčame z TIVI.sk


Odporúčame z TIVI.sk
Giovanny mal dlhodobo zneužívať neplnoletú študentku.
Foto
Školský autobus hrôzy: Vodič mal 15-ročnú študentku znásilňovať celé mesiace! Hrozí mu tvrdý trest
Malý chlapček na obrázku má dnes už 48 rokov a je z neho úspešný herec, ale aj šikovný podnikateľ vo svete realít.
Foto
FOTOhádanka: Spoznávate chlapčeka na fotografii? Dnes je z neho úspešný herec! Účinkoval aj v Paneláku
Francúzsky prezident Emmanuel Macron
Macrona čaká poriadne tvrdý oriešok: Pozrite sa, na čo sa podujal francúzsky prezident
Frayer Flexking sa na podujatí FNC 5 tešil z ďalšieho víťazstva.
Konflikt na FNC 5! Známy herec ostro útočil na Flexkinga: Nadávky, urážky a agresia!
Žilková zákaz bývalého partnera svojej dcéry ignoruje.
Foto
Žilková má Soukupov zákaz v paži: Milionár musí zúriť! Sledujte, čo Hanychovej mama spravila
Ruský prezident Vladimir Putin (vpravo) a iránsky prezident Ebráhím Raísí.
Putin prijal iránskeho prezidenta, riešili vážny problém: Je to záležitosť celého ľudstva
(ilustračné foto).
Aktualizované
Vodiči, pozor! Diaľničný tunel je neprejazdný: Prajeme pevné nervy
(ilustračné foto)
Smutné správy z umeleckého sveta: Zomrel známy básnik († 65), mal nádor na mozgu
Ruský prezident Vladimir Putin
Prekvapivé vyhlásenie Putina: Toto nečakal ani Západ! Zaujímavé, čo sa v Rusku deje
Natáčanie so sysľami na Muránskej planine.
FotoVáš Tip
Svetový dokumentarista nakrútil film o slovenskej prírode: Už vieme, kedy ho uvidíte!
Ministerka zdravotníctva Zuzana Dolinková uviedla, že Zolgensmu budú poisťovne hradiť v plnej miere
Ministerka Zuzana Dolinková na rovinu o sieti záchraniek: Takto to bude!
Podpredseda vlády a minister obrany SR Robert Kaliňák (Smer-SD).
Kaliňák na návšteve v Prahe: Pozrite sa, s kým sa má minister obrany stretnúť