Je na to nejaké opodstatnenie alebo sa len vyhovárame?Jarná depresia vlastne nie je naozajstná depresia. Obvykle pominie, keď si organizmus zvykne na nové počasie. „Naozaj sa aj z praxe potvrdzuje, že sa v tomto období depresie zhoršujú,“ povedala psychiatrička Danica Caisová a doplnila: „Ľudia často pociťujú jarnú únavu.“
Jarnú únavu alebo depresiu paradoxne spôsobujú teplejšie dni a slnko, ktoré nás nabudí a zláka na aktivity, ktoré sme celú zimu nerobili. Vybehneme do záhradky, možno po umývame okná, viac času trávime vonku, často dokonca športom. Lenže telo nie je na takúto aktivitu po zime pripravené. Príde únava, nastúpi nespokojnosť a melanchólia, občas letargia a apatia.
Rozložte si aktivity
Nemusíte stihnúť všetko hneď. Hoci máte pocit, že zvládnete veľa, radšej si aktivity rozplánujte.
Nepremáhajte sa
Prenášať napríklad ťažkú skriňu je pre človeka aj bežne ťažké. Na jar vám to prinesie dvojnásobné zlo.
Oddychujte
Teplé dni si radšej užite s kávou v ruke a nohami na stole. Slnečné lúče vám dodajú veľa energie, ale postupne. Dajte im čas.
