Váži asi 1,5 kila a riadi celé telo. Má podobné zloženie ako cesto na koláč, teda 75 % vody, 15 % tuku a 10 % bielkovín. Ľudský mozog, ktorý je zásobovaný informáciami rýchlosťou až 270 km/h. Tento výkonný orgán však treba udržovať stále v kondícii a v strehu. Ako na to, radí odborník a lekár Ernst Popel.
1. Vypnite navigáciu
- nespoliehajte sa slepo na techniku
- ak sa pri šoférovaní spoliehate na navigáciu, unikajú vám dôležité podnety, ktoré podporujú činnosť mozgu
- vnímajte vedome okolie a sami skombinujte správnu cestu
- váš mozog potrebuje úlohy, ktoré ho držia v kondícii
2. Choďte von
- mozog potrebuje slnko, obzvlášť hypotolamus, ktorý ho riadi
- výkon podporuje už len 20- až 30-minútová prechádzka denne
3. Učte sa Goetheho alebo Britney Spears
- básne a texty sú ideálnym tréningom pre váš mozog
- orgán myslenia ukladá všetko v trojsekundových taktoch
- na jeden vnem má tri sekundy a potom sa zameriava na všetko nanovo
- verš básne alebo piesne trvá takmer tri sekundy a tieto krátke časti textu pomáhajú vášmu mozgu pri neuronálnych časových procesoch
- ak sú stabilné, dokáže mozog rýchlejšie reagovať
- preto sa každý deň učte jednu krátku báseň alebo si spievajte v sprche
4. Pite pivo
- riadená konzumácia alkoholu, teda jedno pivo alebo malý pohár vína, podporuje myslenie
- to znamená, že problémy rozpoznáte ľahšie
5. Koncentrujte sa
- mozgu pomáha, keď danú vec robíte vedome
- je jedno, či pri varení, záhradníčení, alebo športe
- dokáže sa v danom čase sústrediť len na jednu vec
- ak chcete pracovať čo najvýkonnejšie, nemali by ste súčasne telefonovať, písať mail a uvažovať o projekte
- jedom pre mozog je multitasking, čo znamená robiť viacero vecí naraz
