Zimná sezóna sa môže javiť ako čas zhovievavosti k jedlám, ktoré si nakladáme na tanier. Trávime viac času vo vnútri a túžime po dobrom jedle, ktoré nás zahreje. Na tom, samozrejme, nie je nič zlé, ale rozhodne by sme nemali zabúdať na potrebné vitamíny a minerály, ktoré môžu udržať našu imunitu silnú a našu náladu dobrú aj v chladnom období.
Tabletky si dajte, ak...
- máte výrazne zúžený výber potravín z dôvodu viacerých potravinových alergií
- máte zápal čreva alebo inú chorobu, ktorá bráni vstrebávaniu látok
- ste v období života so zvýšenou potrebou niektorých živín - tehotenstvo, dojčenie alebo pri niektorých ochoreniach
- sa liečite antibiotikami, vtedy sa odporúča užívať probiotiká, ktoré obnovia tráviaci trakt priateľskými baktériami
- máte nedostatok slnečného svetla, čiže všeobecne v zimných mesiacoch, ale aj ak pracujete a ste aktívni skôr v noci, vtedy sa odporúča dopĺňať vitamín D
- trpíte osteoporózou či osteopéniou - je nutné dopĺňať okrem vitamínu D aj vápnik
- naozaj nemáte radi ryby a nie sú súčasťou vášho jedálneho lístka - omega-3 mastné kyseliny musíte doplniť inak
- ste v seniorskom veku, telo vtedy potrebuje väčší prísun takmer vštkých vitamínov a minerálov
- máte práve nejaké ochorenie, napríklad chrípku, či kovid
- ste v období rekonvalescencie po zákroku či úraze
