Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
02.02.2023 15:00 | Správy | Servis | Zdravie

Počas chladných dní je potrebné dopĺňať viac živín: 8 vitamínov, ktoré potrebujete v zime!

Zimná sezóna sa môže javiť ako čas zhovievavosti k jedlám, ktoré si nakladáme na tanier. Trávime viac času vo vnútri a túžime po dobrom jedle, ktoré nás zahreje. Na tom, samozrejme, nie je nič zlé, ale rozhodne by sme nemali zabúdať na potrebné vitamíny a minerály, ktoré môžu udržať našu imunitu silnú a našu náladu dobrú aj v chladnom období.

Tabletky si dajte, ak...

  • máte výrazne zúžený výber potravín z dôvodu viacerých potravinových alergií
  • máte zápal čreva alebo inú chorobu, ktorá bráni vstrebávaniu látok
  • ste v období života so zvýšenou potrebou niektorých živín - tehotenstvo, dojčenie alebo pri niektorých ochoreniach
  • sa liečite antibiotikami, vtedy sa odporúča užívať probiotiká, ktoré obnovia tráviaci trakt priateľskými baktériami
  • máte nedostatok slnečného svetla, čiže všeobecne v zimných mesiacoch, ale aj ak pracujete a ste aktívni skôr v noci, vtedy sa odporúča dopĺňať vitamín D
  • trpíte osteoporózou či osteopéniou - je nutné dopĺňať okrem vitamínu D aj vápnik
  • naozaj nemáte radi ryby a nie sú súčasťou vášho jedálneho lístka - omega-3 mastné kyseliny musíte doplniť inak
  • ste v seniorskom veku, telo vtedy potrebuje väčší prísun takmer vštkých vitamínov a minerálov
  • máte práve nejaké ochorenie, napríklad chrípku, či kovid
  • ste v období rekonvalescencie po zákroku či úraze

späť
Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: jm

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou News and Media Holding, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk


Leo svojej neteri dopraje.
Foto
Neter DiCapria si prešla v detstve peklom: Slávny strýko jej splnil to, po čom túži každá tínedžerka!
Na snímke zľava americký minister zahraničných vecí Antony Blinken a moldavská prezidentka Maia Sanduová počas stretnutia v moldavskom Kišiňove 29. mája 2024.
Foto
USA pošlú Moldavsku obrovskú finančnú injekciu: Z tej sumy sa vám zatočí hlava
Minister zahraničných vecí a európskych záležitostí SR Juraj Blanár (Smer-SD).
Blanár má na programe cestu do Prahy: Čo bude riešiť? Toto sú hlavné témy
Boeing 747 (ilustračná fotografia).
Strašná smrť na letisku v Amsterdame: Všetko sa odohralo pred zrakmi cestujúcich!
sudca Juraj Kliment
Termín disciplinárky voči sudcovi Klimentovi presunuli: Toto je dôvod
Pavol nafotil vo Veľkých Dvoranoch niekoľko tromb.
FotoVáš Tip
Pavol zachytil desivý úkaz na oblohe pri Topoľčanoch: Točili sa, klesali k zemi a...! Budete si musieť pretrieť oči
Viete, kto je dievčatko na obrázku?
Spoznávate dievčatko na fotke? Štúdium v Amerike či svadba so známym mužom!
Na snímke sopka po výbuchu chrlí lávu v Grindavíku na Islande v stredu 29. mája 2024.
Foto
Peklo na Islande! Láva tryská do výšky 50 metrov: FOTO ukazujú extrémnu silu prírody
Minister obrany Robert Kaliňák zatiaľ zastupuje predsedu vlády.
Kaliňák o ochrane slovenského neba: Pre aké systémy protivzdušnej obrany sa rozhodne?
Close up of Male lawyer or judge hand's striking the gavel on sounding block, working with Law books, report the case on table in modern office, Law and justice concept.
Nekompromisný verdikt ruského súdu: Uväznený Orlov nemal šancu, toto mu neprešlo
ilustračné foto
Smutné správy z Ukrajiny: Hrôza, čo sa stalo terčom ruského útoku! O život prišli 2 civilisti
Na archívnej snímke z roku 2021 útočník Adam Ružička.
Foto
Adam Ružička si zahrá v KHL! Pridal sa k Slovákom v Rusku: Som rád, že všetko dopadlo takto...