Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
02.02.2023 15:00 | Správy | Servis | Zdravie

Počas chladných dní je potrebné dopĺňať viac živín: 8 vitamínov, ktoré potrebujete v zime!

Zimná sezóna sa môže javiť ako čas zhovievavosti k jedlám, ktoré si nakladáme na tanier. Trávime viac času vo vnútri a túžime po dobrom jedle, ktoré nás zahreje. Na tom, samozrejme, nie je nič zlé, ale rozhodne by sme nemali zabúdať na potrebné vitamíny a minerály, ktoré môžu udržať našu imunitu silnú a našu náladu dobrú aj v chladnom období.

 

ZINOK

  • bojovník proti prechladnutiu
  • všetky telesné tkanivá obsahujú zinok
  • je potrebný na syntézu bielkovín, produkciu kolagénu a hojenie rán
  • môže chrániť bunky pred poškodením

 

Kde ho nájdete

ŽELEZO

  • ovplyvňuje kvalitu a množstvo červených krviniek
  • jeho nedostatok spôsobuje únavu, vyčerpanie aj dýchavičnosť

 

Kde ho nájdete

  • v červenom mäse
  • pečeni
  • listovej zelenine (špenát, kel, mangold, púpava)
  • zemiakoch
  • repe
späť pokračovanie
Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: jm

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou News and Media Holding, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk


Macron po neúpechu ostal ako obarený: Predčasné voľby sa blížia! Čaká ho ďalšia porážka či víťazstvo?
(ilustračné foto).
Južná Kórea sa desí každej nezrovnalosti: Zadržali nákladnú loď! Čo s tým má KĽDR?
Ministerka kultúry SR Martina Šimkovičová
Šimkovičová predstavila návrhy: Poslanci začali rokovanie novelou zákona o mediálnych službách
Foto
Hrozí obrovský škandál na EURO? Srbi pohrozili, že odstúpia zo šampionátu
Názlerová na sociálnej sieti ponúka svojim sledovateľkám rôzne módne tipy.
Váš Tip
Renáta Názlerová skončila v Tunisku na polícii: Vypovedala kvôli sexuálnemu obťažovaniu! Čo sa stalo?
(ilustračné foto).
Irán odsúdil rozhodnutie krajiny: Organizácia sa dostala na zoznam teroristov!
Severokórejský líder Kim Čong-un ukazuje ruskému prezidentovi Vladimirovi Putinovi pár psov kórejskej rasy pchungsan počas ich stretnutia v Pchjongjangu.
Foto
Líder KĽDR darmi pre Putina nešetril: Luxusný tátoš či národný symbol! TÝMTO porušil sankcie OSN
Útočník v Prahe napadol šesť ľudí, zasahovali aj záchranári.
Teror v Prahe: Útočník nožom napadol niekoľko ľudí! Slováci medzi nimi neboli
Preparations for autopsy, medical background.
Alkohol ZABÍJAL: Počet obetí nie je konečný! Polícia a lekári v pohotovosti
Dnes sú dobrými priateľmi.
Verešová 22 rokov po rozpade vzťahu s Jágrom: Prečo si ma Jarda nezobral za manželku!
14-ročného syna mala Monika z predchádzajúceho vzťahu.
SPOVEĎ expartnera dobodanej Moniky († 32) v Sládkovičove: Ako syn našiel mŕtvu mamičku
(ilustračné foto)
Vodiči, pozor! Čoskoro úplne uzatvoria TÚTO diaľničnú estakádu: Dokedy?