Napriek tomu, že priemerný dospelý človek potrebuje sedem až deväť hodín spánku, málokto si môže dovoliť takýto luxus. Namiesto toho, aby sme si poriadne oddýchli, radšej klameme sami seba.
Profesor Denis Kidane vyvracia najznámejšie spánkové mýty, ktoré sa vôbec nezakladajú na pravde. Informuje o tom The Sun.
1. Šesť hodín spánku stačí
Nový prieskum ukázal, že až 71-percent ľudí si nemôže dopriať viac ako 6 hodín spánku. “Ľudia, ktorí spia menej ako 7 hodín, sú náchylnejší na choroby,” varuje profesor Kidane.
2. Únava je jediný následok nekvalitného spánku
Spánok pomáha regenerácii a správnemu fungovaniu tela. Spánok nie je dôležitý iba pre našu energiu, ale taktiež pre zdravie nášho srdca. Zlý spánok vedie k nezdravým návykom a strate motivácie.
