Vianoce sú tu každý rok skôr. Aspoň tie marketingové, ktoré na nás útočia z každej strany. Rôzni predajcovia už ponúkajú vianočné akcie a zľavy, a tak útočia na naše peňaženky, ale aj náš pokoj. Server Healthline prináša tipy, ktoré vám môžu pomôcť prekonať tieto negatívne pocity a stres.
1. Precvičte si sebaovládanie
Do Vianoc stále dosť času. Nemusíte sa zapojiť do každej zľavovej akcie a reagovať na každú ponuku, ktorá vám príde mailom. Motivácia na nakupovanie darčekov má vychádzať z nášho vnútra a nemáme k nej byť prinútení zvonka.
2. Vytvorte si zoznam
Konkrétne máme na mysli zoznam obdarovaných a aj zoznam darčekov. Potom si ho pozorne prezrite a zamyslite sa, či potrebujete každému na tomto zozname niečo kúpiť. Niekomu možno môžete darček vyrobiť alebo upiecť. S kolegami sa dohodnite, že urobíte lotériu a každý bude darček kupovať iba jednému a nie celému kolektívu.
3. Vytvorte si rozpočet a držte sa ho
Jedna vec je rozpočet napísať a iná zase ho aj dodržať. V rozpočte si vytvorte kategórie, ako sú darčeky pre rodinu, výzdoba a jedlo. Keď si urobíte rozpočet a budete sa ho držať, cítite sa viac pod kontrolou a vďaka tomu sa budete cítiť lepšie a menej stresovaní.
4. Stanovte si hranice
Okolo sviatkov je veľa očakávaní. Každého treba navštíviť a každému treba kúpiť darček. Možno je čas to zmeniť a myslieť na to, aby Vianoce boli predovšetkým o pohode. Aj príbuzným môžete navrhnúť, že tento rok darčeky vynecháte. Vašu tetu to možno tiež poteší, pretože aj jej rozpočet má svoje limity.
5. Nákupy dobre premyslite
Časovo obmedzené ponuky a výrazy ako „posledná šanca“ vás môžu prinútiť kúpiť si niečo, čo vlastne nepotrebujete. Ignorujte marketingový žargón. V mnohých prípadoch čakanie na nákup niekoľko dní nič nezmení. Dajte si na rozmyslenie nákupu dva dni a možno zistíte, že daný tovar ani nepotrebujete.
6. Obmedzte sociálne médiá
Reklamy, influenceri a starí priatelia, ktorí sa zdajú byť nejakým spôsobom nadšení z vianočného nakupovania, môžu zhoršiť váš stres. Takže si na pár dní alebo týždňov dajte od sociálnych sietí prestávku.
