V skutočnosti existuje množstvo „superpotravín“, ktoré zoženiete za menej než euro a ponúkajú mnoho výhod na podporu nášho zdravia. Píše o tom The Sun.
Nutričná špecialistka Marilia Chamonová hovorí, že je mýtus, že musíme míňať veľa peňazí na drahé potraviny, aby sme boli zdraví. Ale čo je to vlastne superpotravina? Odborníčka na výživu Emily Doran hovorí, že ide o potravinu, ktorá je mimoriadne nutrične kvalitná, s vysokým obsahom minerálov, vitamínov, antioxidantov a mnohých ďalších životne dôležitých prvkov.
1. Vajíčka
"Vajcia sú možno jednou z najvýživnejších potravín na planéte,“ hovorí nutričná špecialistka. "Vaječný žĺtok je potravinou bohatou na vitamíny, obsahuje všetky vitamíny okrem vitamínu C, kým vaječné bielka majú vysoké množstvo vitamínov B2, B3 a B5, ale aj významné množstvá vitamínov B1, B6, B8, B9 a B12."
Vitamíny B pomáhajú organizmu s úrovňou energie, ako aj s funkciou mozgu. Konzumácia dvoch vajec denne pokrýva 10 až 30 % vitamínovej potreby človeka.
