5. Zanedbávate spánok
Nedostatok spánku a jeho poruchy môžu mať obrovský vplyv na metabolizmus a ako hovorí Wiener, potrebujeme osem hodín.
„Podniknutie krokov na zlepšenie kvality vášho spánku môže pomôcť vášmu metabolizmu zostať na vysokej úrovni, preto sa snažte pred spaním vypnúť a vyhýbať sa modrému svetlu vyžarovanému z vášho telefónu alebo digitálnych zariadení," dodal na záver.