Ak je pre vás chudnutie dôležité, tak určite viete, že metabolizmus môže hrať veľkú úlohu.
2. Vynechávate jedlá
Menej jedál, menej kalórií, však? Podľa osobnej trénerky Chelsey Labadini to však nemusí byť nevyhnutne tak. "Nedostatok kalórií počas dňa nás prinúti siahnuť po najrýchlejších liekoch v chladničke, ktoré sú zvyčajne aj tie najnezdravšie. Jedlo je palivo a nikdy by sa nemalo vynechávať", hovorí.
„Zameranie sa na tri jedlá plné bielkovín a výživné občerstvenie je oveľa zdravší spôsob, ako sa udržať v kalorickom deficite a schudnúť,“ vysvetľuje trénerka.
