Streda 18. 5.
Viola
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
09.11.2021 00:00 | PR články
PR článok

Pomóóóc, moje dieťa je vegetarián!

Nedá do úst ani kúsok mäsa? Nevadí, zdravé bielkoviny môžete vášmu drobcovi doplniť aj inak.

Mnoho detí odmieta jesť mäso v akejkoľvek podobe. Ak máte malého „vegetariána“ doma aj vy, odborníci odporúčajú v takomto prípade obrniť sa trpezlivosťou, a neustále dokola ho aspoň ponúkať. Aby ste sa vyhli hnevu a plaču, skúste mu medzitým na tanier „prepašovať“ kvalitné rastlinné proteíny zo strukovín či tofu.

Rada prvá: Zamerajte sa na bielkoviny

Pokiaľ vášmu drobcovi chutia rôzne prívarky, strukovinové polievky, veggie nátierky alebo tofu a výrobky z neho, nebojte sa mu ich servírovať čo najčastejšie. Nezabúdajte na rastlinné proteíny, nachádzajúce sa v orechoch, strukovinách, obilninách i zelenine. Obsahujú cenné vitamíny a minerály, vlákninu, dostatok bielkovín a v neposlednom rade skvele zasýtia.

„Napríklad taká šošovica je veľmi ľahko stráviteľná. Môžete ju používať namiesto ryže alebo pridať do zeleninovej polievky tesne pred dovarením,“ hovorí dvojnásobná mamina Terezka, autorka profilu Kreatívna rodina.

Rada druhá: Buďte kreatívni

Ak máte doma potomka s prieberčivým jazýčkom, iste viete, koľko energie vás stojí pripraviť niečo, do čoho sa pustí s chuťou a bez vymýšľania. Pokiaľ dieťa spustí protest v okamihu, keď zbadá na svojom tanieri kúsok mäsa, choďte naňho pomaly, a najmä bez hnevu. Terezka z Kreatívnej rodiny má svoje overené triky:

  • Kúsok ryže, cestovín alebo zemiakovej kaše niekedy dokáže problematickú potravinu zázračne schovať.
  • Ponúknite dieťaťu vývar, z ktorého ste vopred odstránili kúsky mäsa a pridajte kopu zeleniny.
  • Dobrým nápadom je podliať ním klasické jedlá, ako je rizoto.
  • Keď si postupne zvykne na nové chute, priložte na tanier aj mäso. Najlepšie vo chvíli, keď je váš potomok poriadne hladný.

Rada tretia: Hrajte sa

Namiesto klasických raňajok alebo desiaty do školy pripravte vašim deťom milé chlebíky v tvare zvieratiek. „Vďaka sove, líške a prasiatku zjedia raňajky, v ktorých je skrytá kopa vitamínov a bielkovín,“ radí Terezka. Viac inšpirácií a najširší výber rastlinných potravín spomedzi slovenských reťazcov nájdete v Kauflande, napríklad pod značkou K-take it veggie.

Súvisiace články:
Autor: Pr článok

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou FPD Media, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Foto
Brunetka je na prvý pohľad kráska, ale... Keď sa ľudia pozrú na jej ruky, vysmievajú sa jej
Je to fér? Všetky mláďatká plávajú za labuťou: Uvidíte to vyvolené, dvihne vám kútiky úst
Česká ministerka obrany potvrdila: Krajina dostane 15 tankov z Nemecka
Nadvláda hádzanárok Michaloviec pokračuje: Jedenásty titul v sérii
Chomisteková otvorene: V škole sa mi smiali pre veľké pery! A aha, čo jej povedali v modelingovej agentúre
Mladík sa opil a potetoval si čelo: Len sa pozrite, čo si tam nakreslil! Nič neľutujem, tvrdí
Foto
Ďalšia rana od Gábora snúbenici: Ani len netuší, ako ubližuje svojej dcére!
Biden podporil vstup Švédska a Fínska do NATO, navyše im ponúkol pomoc
FotoOnline
Švajčiarsko – Slovensko ONLINE: Skvelá odpoveď! Slováci vsietili kontaktný gól
Ukrajinci bijú na poplach: Boje o Azovstal môžu spustiť ekologickú katastrofu!
Fico opäť skritizoval opatrenia vlády: Pomoc je nulová, rodiny nedostanú takmer nič
Po vzostupe tvrdý pád: Rusko sa zrejme čoskoro dostane do platobnej neschopnosti