Jedlá a nápoje, ktorým sa treba vyhnúť...
Zjedenie, čo i len kúska nesprávneho jedla nespôsobí, že vám penis odpadne alebo prestane fungovať. Avšak nesprávne stravovanie môže prispieť k iným zdravotným problémom, ktoré môžu viesť k erektilnej dysfunkcii. Tu sú pochúťky, ktorým by ste sa mali vyvarovať:
Alkohol
Opíjanie sa s partnerom môže znieť zábavne. Ale nadmerné pitie môže ovplyvniť váš výkon v spálni - a dokonca môže mať dlhodobý vplyv na váš sexuálny život. Nadmerná konzumácia môže obmedziť prietok krvi do penisu, čo spôsobuje erektilnú dysfunkciu.
Muži aj ženy môžu po požití alkoholu pociťovať zníženú citlivosť. Z dlhodobého hľadiska môže nadmerná konzumácia alkoholu spôsobiť zmenšenie semenníkov, zmenšenie veľkosti penisu, stratu ochlpenia na tele či cirhózu pečene.
Mastné jedlá
Mastné jedlá, ako sú údeniny a syry, môžu spôsobovať sexuálne ťažkosti. Vysoký cholesterol a obezita sú dva faktory, ktoré prispievajú k rozvoju aterosklerózy, pri ktorej sa tepny stávajú tvrdými a úzkymi v dôsledku nahromadenia plaku. To môže mať za následok zníženie prietoku krvi do penisu a sťaženie dosiahnutia alebo udržania erekcie. NHS odporúča znížiť množstvo nasýtených tukov a zaradiť do stravy viac nenasýtených tukov. To znamená vymeniť tuky za zdravšie varianty, ako olivový olej, avokádo a orechy.
