Pondelok 25. 9.
Vladislav
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
20.03.2023 18:30 | Správy | Servis | Zdravie

Máte problém zaspať? Odborníčka má pre vás jednoduchý trik: Bude vám stačiť iba vaše zápästie!

Možno zažívate chvíle, keď sa vám nedarí zaspať. Trápia vás myšlienky alebo neviete odložiť telefón, máte stres pred zajtrajšou udalosťou alebo vás jednoducho trápia problémy so spánkom. Všetky tieto veci zvyčajne znamenajú, že máte zlý spánok, ale čo sa s tým dá robiť?

NHS odporúča, že zdravý dospelý človek potrebuje spať každú noc sedem až deväť hodín, pričom deti potrebujú viac ako deväť a novorodenci viac ako 12 hodín. Zlý spánok môže viesť k vážnym zdravotným problémom, ako sú srdcové problémy, demencia a cukrovka, informuje portál LADbible.

Tí z vás, ktorí bojujú so spánkom, už určite vyskúšali každý trik pod slnkom. Zatiaľ čo niektorým fungujú aj tie najbežnejšie, iní si môžu v zúfalosti trhať vlasy, pretože na nich nič nefunguje. Odborníčka na spánok však prišla s ďalším jednoduchým trikom, ktorý by vám mohol pomôcť. 

Dr. Katherine Hall je spánková psychologička a hovorí, že by ste si mali masírovať vnútornú časť zápästia, aby ste rýchlo zaspali.

Povedala: „Ak sa snažíte zaspať, skúste si trieť vnútornú časť zápästia, aby sa vám to podarilo rýchlejšie. Tlakové body na tejto časti zápästia sú známe ako Srdce 4, 5, 6 a 7. Sú to štyri akupresúrne body, ktoré pomáhajú zmierniť stres znížením hladiny kortizolu (inak známeho ako stresové hormónu)."

pokračovanie
Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: © Nový Čas, TK

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou FPD Media, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.


Odporúčame z TIVI.sk
Grey clouds of smoke in the sky.
Ropný sklad v Rusku zachvátili plamene: Ministerstvo tají príčinu požiaru!
Manželia mali ešte veľké plány
Foto
Jakubiskovi († 84) vzdali hold, manželka Deana má stále zlomené srdce: Bolestivé slová
Nová vláda bude musieť riešiť stav nemocníc a zdravotníctva
Foto
Odborníci o tom, ako to môže od októbra vyzerať: Poslanci by sa mali zamerať na týchto 7 vecí
(ilustračné foto).
Viete, na koho sa obrátiť s otázkami o voľbách? Volajte na túto infolinku
Študenti počas výučby (ilustračná fotografia).
Ostrá kritika vzdelávacieho systému v Česku: Mládež nedokáže pripraviť na budúcnosť!
(ilustračné foto)
Krajinou otriasla obrovská tragédia: V uhoľnej bani zahynulo najmenej 16 ľudí!
Foto
Bývalá teniska si popularitu získala rýchlo: Predávala domáce porno aj nahé fotky
Polícia obvinila muža, ktorý v Bratislave ohrozoval skupinu ľudí mečmi.
Foto
Samuraj v Dúbravke?! Šialenec s mečmi v rukách ohrozoval mladíkov: Pozrite, čo nasledovalo
Čínsky minister zahraničných vecí Wang I.
Ide Čína sama proti sebe? Podpredseda eurokomisie to povedal jasne! Túto vec nepochopím
Transparency International bude podrobne sledovať voľbu špeciálneho prokurátora. (Ilustračné foto)
Foto
Najtransparentnejšiu kampaň majú podľa TIS 3 strany: Aha, kto sa objavil na chvoste rebríčka
Policajná blokáda na severe Kosova naďalej trvá.
Foto
Situácia v zabarikádovanom kláštore je vážna: Policajná blokáda aj po prestrelke pretrváva
Sophia Loren
Foto
Šokujúce správy! Filmová ikona je na tom zle, bola urgentne prevezená do nemocnice: Pamätáte si túto krásku?