Nedeľa 4. 6.
Lenka
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
20.03.2023 18:30 | Správy | Servis | Zdravie

Máte problém zaspať? Odborníčka má pre vás jednoduchý trik: Bude vám stačiť iba vaše zápästie!

Možno zažívate chvíle, keď sa vám nedarí zaspať. Trápia vás myšlienky alebo neviete odložiť telefón, máte stres pred zajtrajšou udalosťou alebo vás jednoducho trápia problémy so spánkom. Všetky tieto veci zvyčajne znamenajú, že máte zlý spánok, ale čo sa s tým dá robiť?

NHS odporúča, že zdravý dospelý človek potrebuje spať každú noc sedem až deväť hodín, pričom deti potrebujú viac ako deväť a novorodenci viac ako 12 hodín. Zlý spánok môže viesť k vážnym zdravotným problémom, ako sú srdcové problémy, demencia a cukrovka, informuje portál LADbible.

Tí z vás, ktorí bojujú so spánkom, už určite vyskúšali každý trik pod slnkom. Zatiaľ čo niektorým fungujú aj tie najbežnejšie, iní si môžu v zúfalosti trhať vlasy, pretože na nich nič nefunguje. Odborníčka na spánok však prišla s ďalším jednoduchým trikom, ktorý by vám mohol pomôcť. 

Dr. Katherine Hall je spánková psychologička a hovorí, že by ste si mali masírovať vnútornú časť zápästia, aby ste rýchlo zaspali.

Povedala: „Ak sa snažíte zaspať, skúste si trieť vnútornú časť zápästia, aby sa vám to podarilo rýchlejšie. Tlakové body na tejto časti zápästia sú známe ako Srdce 4, 5, 6 a 7. Sú to štyri akupresúrne body, ktoré pomáhajú zmierniť stres znížením hladiny kortizolu (inak známeho ako stresové hormónu)."

Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: © Nový Čas, TK

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou FPD Media, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.



Odporúčame z TIVI.sk


Odporúčame z TIVI.sk
Belgický premiér Alexander De Croo.
Strach o premiéra vplyvnej krajiny: Stratil vedomie! Hrdinský čin syna
Zosuv pôdy
Na juhozápade Číny sa zosúvala pôda: Pri hroznom nešťastí zomrelo najmenej 14 ľudí
Legendárny hráč NBA Dennis Rodman.
Dávna láska Madonny, búrlivák Rodman o hrozivom sexuálnom zážitku: Všade bola krv!
Rapper Kanye West mal na fotografku zaútočiť po ceste na basketbalový zápas.
Foto
Americký rapper si poriadne zavaril: Na krku má vážnu žalobu za ublíženie na zdraví!
Preteky v Šamoríne: Na Slovensko prišli účastníci z 23 krajín sveta. Linda zvíťazila.
Foto
Siedmačka Linda vyhráva v parkúre nad dlhoročnými jazdcami: Má kobylu od jedného z najlepších jazdcov sveta!
Na snímke poškodené domy v Belgorodskej oblasti na juhozápade Ruska v v utorok 23. mája 2023.
Situácia na hraniciach je vážna: Ruské úrady vyzývajú obyvateľov na evakuáciu
Slovensko čakajú mesiace politickej kampane, spamätúvanie sa z ekonomických problémov či prvé mená kandidátov na hlavu štátu.
Aktualizované
Keby sa konali voľby v máji, Matovič by oslavoval: Bitka o prvé miesto, prekvapivý chvost rebríčka
Na snímke maďarský premiér Viktor Orbán.
Orbán vychválil Erdogana do nebies: Jeho výhra je dobrou správou pre Maďarsko!
Karim Benzema oslavuje gól do siete FC Liverpool.
Jeden z najlepších hráčov planéty zmení dres: Definitívna rozlúčka s Realom Madrid!
Hasiči našli v horiacom byte jednu osobu, dve skončili v bezvedomí
Foto
Tragický požiar: Z horiaceho bytu vyskakovali ľudia! Jedna osoba († 67) nešťastie neprežila
Líder Smeru-SD Róbert Fico
Fico zaujal jasné stanovisko k NATO: Súhlasil by s vystúpením? Prekvapivá reakcia
Dominika Cibulková, Adela Vinczeová a Richard Stanke
Foto
Čo vystrájali ako deti? Vinczeová, Cibulková či Stanke boli poriadni šibali! Takto si spomínajú na detstvo