Máte tento rok v pláne schudnúť? Možno by ste sa mali lepšie pozrieť na zdanlivo „zdravé“ potraviny, ktoré konzumujete.
4. Ovocné džúsy
Pozor, už aj 150 ml nesladeného ovocného džúsu, zeleninového džúsu alebo smoothie sa počíta do piatich jedál, ktoré denne skonzumujete. Okrem toho, ovocná šťava vôbec nemusí byť taká užitočná, ako si myslíte. Rob vysvetľuje, že veľa ovocných štiav obsahuje pridané cukry.
Navyše, cukry z ovocia sú silne kondenzované do jednej porcie, čo môže zvýšiť hladinu cukru v krvi a krátko nato môže viesť k energetickému poklesu.
