Máte tento rok v pláne schudnúť? Možno by ste sa mali lepšie pozrieť na zdanlivo „zdravé“ potraviny, ktoré konzumujete.
2. Granola
Obľúbená raňajková chrumkavá granola je veľmi chutná. Obsahuje sušené ovocie, ovos, med... čo je na nej také zlé? Pravdou je, že väčšina granol má vysoký obsah cukru. Orechy používané v granole obsahujú tiež veľa tuku.
Za zmienku stojí, že porcia granoly by mala mať ideálne okolo 30 g, čo je zrejme podstatne menej ako porcia, ktorú si doma dávkujete. Skontrolujte zoznam ingrediencií v balení granoly, ak je jednou z prvých zložiek cukor, Sophie vysvetľuje, že to znamená, že väčšinu tohto produktu tvorí cukor.
