Štvrtok 11. 8.
Zuzana
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
14.01.2022 16:00 | Správy | Servis

Arteterapia pomáha aj v karanténe: Ako správne vymaľovať protistresové omaľovánky?

Pojem arteterapia už väčšina ľudí počula, no málokto jej rozumie.

Z tejto oblasti sú u nás najznámejšie práve antistresové omaľovánky, ktoré vám už v pondelok prinesie Nový Čas. V šialenej dobe korony azda každý z nás potrebuje trochu upokojenia a relaxu. Ak k tomu vedia pomôcť farbičky, ešte lepšie. Viete, ako na to, aby priniesli želaný efekt?

Arteterapia znamená liečbu výtvarným umením. Výsledné dielo sa však nehodnotí z estetického hľadiska, dôležitý je skôr proces tvorby, obsah a výpovedná hodnota. Naproti tomu vymaľovávanie je skôr relax a oddych. „Preto treba pristupovať k týmto omaľovánkam v tichu, v príjemnom prostredí bez stresu, bez iných povinností, ktoré by nás tlačili a znervózňovali,“ myslí si psychológ Miron Zelina. Ak však je človek nastavený, že nemá na to dostatok času, alebo je v nervóznom prostredí, kde je hluk, určite je lepšie omaľovánky odložiť.

 

Omaľovánky pomáhajú relaxovať

Arteterapia je obvykle proces, ktorým vás sprevádza vyštudovaný psychológ. Vníma a identifikuje váš výber farieb, formu kresby, celkový výsledný prejav. Antistresové omaľovánky sú teda v podstate len relaxačným maľovaním, ktoré ale nijako neodhaľuje vaše vnútorné prežívanie a ani ho nijako nelieči. Upokojujúci efekt im však nemožno uprieť.

Techniky arteterapie

Prstomaľba – jedna z najviac používaných techník v arteterapii. Prstomaľba podnecuje tvorivosť a zvedavosť, rozvíja aj jemnú motoriku dieťaťa.

Modelovanie – zvyšuje manuálnu zručnosť, rozvíja jemnú motoriku. Používajú sa hlavne plastelína, hlina, modelovacia hmota či sadra

Koláže - umožňujú spájanie lepením rôznych motívov na ploche papiera, keďže sa tu dajú použiť hotové obrázky z časopisov či letákov.

Projektívne techniky - usilujeme sa nimi vytvárať celkové obrazy. Napríklad dotváraním pomocou kresby, maľby, koláží a rôznych techník grafiky.

 

Psychológia farieb

Na vnímanie farieb vplýva veľa faktorov. V prvom rade kultúra, v ktorej vyrastáme, a tiež naše vnútorné rozpoloženie. Napriek tomu sú určité vlastnosti, ktoré sa jednotlivým farbám pripisujú a psychológovia ich akceptujú. „Farby sú v živote dôležité, dôležité ako dýchanie kyslíka, v arteterapii majú svoj význam,“ vysvetľuje Mirka Lacová, arteterapeutka.

Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: mm, Nový Čas

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou FPD Media, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

USA priniesli návrh na riešenie krízy: Demilitarizovaná zóna okolo záporožskej elektrárne
Pohár trpezlivosti pretiekol! Veľký cyklistický talent nečakaným krokom všetkých zaskočil
Leto ešte zďaleka nekončí, čaká nás silná vlna horúčav: Teploty sa vyšplhajú nad tridsať stupňov
Česko bude mať druhý vrtuľník s krvou na palube, raneným zvýši šancu na prežitie
Z rieky Odra vylovili päť ton uhynutých rýb, panujú obavy z kontaminácie
Pravda vyplávala: Gerard Piqué vymenil Shakiru za mladú žabku! Zarážajúce, ako sa správa dospelý chlap
FotoVáš Tip
Katastrofický pohľad na Váh vás prinúti zamyslieť sa: Naozaj má ešte niekto názor, že toto je normálne?
Ostreľovanie poškodilo dôležité prístroje v záporožskej elektrárni: Zelenskyj varuje pred ďalším Černobyľom!
Futbaloví fanúšikovia majú dôvod na radosť: V Košiciach sa s určitosťou bude hrať skupina európskej súťaže
Pre strach z reakcie manželky trpel v bolestiach: Pikantné odhalenie v nemocnici! Budete sa červenať
Aktualizované
Koaličná kríza v plnom prúde, predsedníctvo strany odkazuje: Matovič neodstúpi, nech sa deje čokoľvek
Policajti sa snažili rebríkom dostať na dvor domu, vtom prišiel majiteľ: Tým, čo urobil, ich totálne zahanbil