Obdobie Vianoc a Nového roka je pre väčšinu ľudí obdobím radosti. Je však dosť aj takých, ktorí v tomto období pociťujú smútok, osamelosť, nešťastie.
Serotonín – stabilizátor nálady
- meditácia a rozjímanie
- slnečný svit
- prechádzka v prírode
- plávanie
- jazda na bicykli, beh
- kardiovaskulárne cvičenie
Endorfín – tlmič bolesti
- smiech
- esenciálne oleje
- sledovanie komédie
- horká čokoláda
- cvičenie
Digitálne šťastie
Aleš Bednařík, psychológia šťastia
Otvoriť galériu
Aleš Bednařík.
Zdroj: tvmarkiza
- Dnes máme aj veľa umelých spúšťačov dopamínu - sociálne siete, hranie počítačových hier, gambling. To vysvetľuje, prečo majú digitálne médiá (najmä smartfóny a sociálne siete) na nás taký príťažlivý efekt. Každý páčik, každý follower, každý tweet či len cinknutie novej správy spustia dávku dopamínu. A tak si chceme niekoľkokrát za hodinu takúto injekciu dopriať. Keď sa nám ho nedostáva, tak cítime nutkanie podobné závislosti. Nie je podobné – je rovnaké.
