Piatok 1. 7.
Diana
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
29.12.2021 16:15 | Správy | Domáce správy

Dopamín, oxytocín, serotonín, endorfín: Ako naštartovať hormóny šťastia?

Obdobie Vianoc a Nového roka je pre väčšinu ľudí obdobím radosti. Je však dosť aj takých, ktorí v tomto období pociťujú smútok, osamelosť, nešťastie.

Naše telo je schopné produkovať hormóny šťastia, ktoré regulujú naše nálady a pri ich nedostatku trpíme. Základný štvorlístok pozitívnych hormónov tvoria dopamín, oxytocín, serotonín, endorfín. Ako podporiť ich tvorbu?

Všetky hormóny šťastia sú si trochu podobné, ale každý je zodpovedný za iné pocity. Zároveň sa však aj navzájom môžu ovplyvňovať. „Oxytocín je zaujímavý aj tým, že kontroluje produkciu serotonínu,“ vysvetľuje na svojom webe psychológia šťastia odborník Aleš Bednařík a pokračuje: „Serotonín nafukuje naše ego, cítime sa pod jeho vplyvom úžasní a máme chuť dominovať.“ Júlia Čížová, autorka knihy Štíhla a zdravá po 50-ke, dopĺňa: „Myslím však, že hormóny šťastia sa nám najviac vyplavujú, ak žijeme a sme tu pre druhých. Vtedy sme najšťastnejší.“

Ako podporiť tvorbu:

Oxytocín – hormón lásky

  • hranie sa so psom
  • hranie sa s dieťaťom
  • držanie sa za ruky
  • objatie blízkeho
  • dávanie komplimentov
  • zábava s priateľmi 

Dopamín – hormón odmeny 

  • dokončenie úlohy 
  • starostlivosť o seba 
  • jedlo 
  • radosť z malých víťazstiev 
  • odmeníte sa za úspech
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: jm, Nový Čas

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou FPD Media, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Vojnou zničená Ukrajina rozmýšľa, ako splatí dlhy: Do úvahy prichádzajú dve možnosti
Boris Johnson si voči Putinovi poriadne dovolil: Moskva učinila rázny krok, jej reakcia je impozantná
Šéf NATO sľúbil podporu krajinám v Afrike a na Blízkom východe: Varuje pred vplyvom Ruska a Číny
Doteraz opatrná Ankara sa vyjadrila jasne: Vojnu na Ukrajine treba ukončiť
Vodič dodávky na prvý pohľad dokonalo zaparkoval, tak si to ale nepredstavoval: Po tomto bude mať hlboko do vrecka!
NHL zverejnila rebríček najrýchlejších korčuliarov: Medzi elitou svieti aj meno jedného Slováka
USA by mali Turecku predať stíhačky F-16, ktoré Ankara chce: Chýba ešte jeden krok
Mladú pracovníčku fastfoodu zastrelil nahnevaný zákazník: Šialený dôvod psychopata!
Prestup, ktorý ho bude ešte dlho mrzieť: Stálica lotyšskej reprezentácie si už národný dres neoblečie
Čo majú za lubom?! Bieloruská armáda začala vo veľkom vydávať povolávacie rozkazy
Turecký prezident pohrozil zablokovaním vstupu Švédska a Fínska do NATO: Musia splniť sľuby
Ženský pavúk pokračuje už bez slovenského zastúpenia: S Wimbledonom sa lúči aj naša najlepšia tenistka