Pre zlepšovanie vášho zážitku na našich stránkach používame cookies. OK
sobota 21. 9.
Matúš
7°C  Slnečno  |  Bratislava
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
25.08.2019, 00:05 | Správy | Servis | Lifestyle

Ako si udržať letný bronz čo najdlhšie: 8 tipov na dlhotrvajúce opálenie

Väčšina z nás miluje slniečkom pobozkanú pokožku!

Či už sa opaľujeme ľahko, alebo nás aj jemný odtieň stojí hodiny vypekania na slnku, pekne tmavej pokožky sa nechceme vzdať. Obrátili sme sa na odborníčku, dermatologičku Dianu Višňovskú, ktorá nám prezradila, ako zariadiť, aby nám letné opálenie vydržalo čo najdlhšie.

Fotogaléria
10
fotiek v galérii

Zásady pri opaľovaní

MUDr. Diana Višňovská, dermatovenerológ z ConceptClinic

MUDr. Diana Otvoriť galériu

- Neopaľujte sa na priamom slnku medzi 11.00 až 15.00 hod.

- Pobyt na slnku predlžujte iba postupne, najmä ak patríte k ľuďom so svetlou pokožkou.

- Používajte hlavne pri mori a vo vysokých nadmorských výškach dostatočne vysoké UVB a UVA filtre - SPF 30 a viac.

- Prípravky nanášajte v dostatočnom množstve a opakovane.

- Noste pokrývky hlavy.

- Myslite aj na zabúdané miesta - plešina, uši, priehlavky na nohách...

- Po období intenzívneho opaľovania si dajte pozor na zmeny na koži - pravidelne kontrolujte svoje pigmentové znamienka.

 

Doplňte si dôležité látky

Doplňte si Otvoriť galériu

Zásadná je predpríprava. Už mesiac pred intenzívnym slnením by ste mali nasýtiť telo zvýšeným užívaním antioxidantov, ako sú betakarotén, vitamín E a C a aj stopových prvkov ako selén a zinok. Ich cieľom je neutralizovať voľné radikály, ktoré vznikajú pri opaľovaní a nanášaní chemických filtrov. Spomaľujú starnutie pokožky a zmierňujú tvorbu karcinogénnych buniek.

 

Dôležitý peeling

Dôležitý peeling Otvoriť galériu
Dôležitý peeling
Zdroj: istock

Keďže epiderma - pokožka sa celá obnovuje každých 30 dní, treba si urobiť pred plánovaným opaľovaním telový peeling, aby ste z pokožky odstránili odumreté povrchové bunky. Pomôže zabezpečiť, aby nedošlo hneď po opálení k šúpaniu pokožky.

 

Najprv epilácia, potom slniečko

Najprv epilácia, Otvoriť galériu

Ak si chcete udržať tmavú pokožku, na epiláciu voskom či rôznymi depilačnými krémami treba myslieť pár dní pred opaľovaním. Vyhnete sa tak riziku vzniku pigmentových škvŕn. Po opaľovaní siahnite radšej po žiletke, lebo vosky a depilačné krémy by urýchlili stratu ťažko získaného opálenia.

 

Opaľujte sa s rozumom

opaľujte sa Otvoriť galériu

Zásadou je opaľovať sa s rozumom, myslieť na ochranu pred UV žiarením a so slniečkom to nepreháňať, aby ste predišli spáleniu. Pri ňom dochádza k rýchlemu ošúpaniu spálenej kože, čo spôsobuje nielen rýchlejšiu stratu pigmentu, ale hlavne rýchlejšie starnutie pokožky. Spálenie môže viesť k vzniku pigmentových škvŕn a najzhubnejšieho nádoru kože – melanómu.

 

Zmyte soľ

Zmyte soľ Otvoriť galériu
Zmyte soľ
Zdroj: istock

Vždy z tela osprchujte slanú alebo chlórovú vodu a potom dôkladne hydratujte vysušenú pokožku telovými mliekami a krémami s hydratačnými a upokojujúcimi zložkami, ako kyselina hyalurónová, glycerín, aloe vera, pantenol a podobne. Pokožku nešúchajte, nepeelingujte, nevysušujte mydlami, ale pri umývaní siahnite radšej po olejových prípravkoch.

 

Studená sprcha

Studená sprcha Otvoriť galériu
Studená sprcha
Zdroj: istock

Vyhýbajte sa teplým kúpeľom a radšej sa osprchujte vlažnou vodou. Horúci kúpeľ totiž pokožku vysušuje a môže viesť k jej šúpaniu. Naopak, studená voda ju prekrví, vďaka čomu bude vyzerať sviežo a zdravšie.

 

Pite veľa vody

Pite veľa vody Otvoriť galériu
Pite veľa vody
Zdroj: istock

Piť dostatočné množstvo vody by ste mali za každých okolností. Správna hydratácia pomáha celému organizmu a teda aj pokožke, ktorú udržuje pevnú, zdravú a krásnu. Ak si však chcete udržať letné opálenie čo najdlhšie, dodržiavanie pitného režimu je základ.

 

Pomôže aj olej

Pomôže aj olej Otvoriť galériu
Pomôže aj olej
Zdroj: istock

Táto rada síce nedokáže dlhšie udržať opálenú pokožku, no zaručene ju rozjasní. Okrem bežného hydratačného krému naneste na telo aj tenkú vrstvu oleja, ktorý vám dodá jemný lesk. Aj vyblednutú farbu pokožky dokáže krásne zvýrazniť.

Diskusia / 3
Súvisiace články:
Autor: Jana Marcinová, Nový Čas
X

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou Ringier Axel Springer Slovakia, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 00 678 155, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 19/B na účely spätného kontaktovania ... Viac informácií k ochrane osobných údajov nájdete tu.

Odporúčame z TIVI.sk
Odporúčame z TIVI.sk
Aktuality.sk Kočnerova Threema Správy Prémiové čítanie Podcasty Šport TV program Počasie Horoskopy
Prezidentka
Čaputová je ako prezidentka prvýkrát v USA. V New Yorku bránila liberálne hodnoty Aktuality.sk
Najčítanejšie
3h
24h
Policajti využili
Foto 2317
Policajti v službe si poriadne zavarili: Jana ich pristihla robiť... to snáď nemyslia vážne!
Na snímke gólová
Psychológ Peter Kuračka: O výhru Slovana sa pričinil džavot z hľadiska
Na snímke tréner
Ján Valach pred cyklistickými MS: Zo skúseností už vieme, ako byť úspešní
Demonštranti
Foto
Mohutné protesty v Hongkongu: Pálenie vlajok, paprikový sprej a zásah polície
Danielina sestra
Veronika Nízlová nabonzovala na frajera tehotnej sestry Daniely Lobotku: Pravda o ich vzťahu!
Úrady v uliciach
Foto
Demonštrácie v Paríži: Žltým vestám je pripravených čeliť 7000 policajtov
Mexičan Pérez sa
To ste ešte nevideli! Takto sa pilot F1 Pérez pripravoval na VC Singapuru
Na snímke vľavo
Koalícia PS-Spolu predstavila volebný program: Najdôležitejšie je zlomiť chrbticu oligarchii
Viete, kto je
Foto
Malá dovolenkárka: Spoznávate na fotke známu topmodelku?
Veronika
Nový Čas našiel svoju Miss leta 2019: Víťazkou je Veronika z Nitry!
Deti zápas
Foto
V zápase Slovan - Besiktas Istanbul boli v hľadisku len deti: Školáci ukázali hulvátom, ako fandiť
Pri požiari
Hasiči bojovali s požiarom bytu v Bratislave: O život prišla jedna osoba