Každý z nás zažíva stres úplne bežne, v súčasnosti prakticky nie je možné vyhnúť sa mu úplne. Následky na našom zdraví zanecháva dokonca aj pozitívny stres ako dovolenka či svadba. A hoci obvykle náročné situácie prídu a odídu, niekedy je toho na nás jednoducho príliš veľa. Americkí psychiatri Thomas Holmes a Richard Rahe vytvorili stupnicu, ktorá vám pomôže vypočítať, ako veľmi vás stres ohrozuje.
Najčastejšie prejavy
- časté bolesti hlavy
- škrípanie zubami
- koktanie
- chvenie pier, rúk
- bolesti krku, chrbta, svalové kŕče
- studené alebo spotené ruky, nohy
- sucho v ústach, problémy s prehĺtaním
- ťažké dýchanie, časté vzdychanie
- bolesť na hrudníku, búšenie srdca, rýchly pulz
Môže spôsobiť
- ťažkosti s kardiovaskulárnym systémom - zvýšenie krvného tlaku, búšenie srdca
- cukrovku a zvýšený cholesterol
- žalúdočné vredy
- zápchu alebo hnačku - syndróm dráždivého čreva
- depresiu, nespavosť a stavy úzkosti
- migrénu a problémy s chrbticou
- poruchy imunity
Následky bývajú nezvratné
Etela Janeková, internistka
Táto stupnica stresu platí v každej civilizovanej krajine a teda aj u nás. Stres vplýva negatívne na zdravie každého človeka. Niekto sa s ním vie vyrovnať lepšie, niekto sa s ním nevie vyrovnať a ten má následky na svojom zdravotnom stave.
A to v zmysle zvýšenia tlaku, nespavosti, vzniku aj iných chronických závažných ochorení, ako sú napríklad cukrovka, infarkt myokardu, cievne príhody. Chronický, dlhotrvajúci stres má negatívny vplyv aj na vznik onkologických ochorení. Môže dôjsť aj k strate vlasov a ochlpenia celého tela. Následky stresu sú často nezvratné. Keď už vypadajú vlasy, či vznikne hypertenzia, je ťažký návrat do normálu.
