Pre zlepšovanie vášho zážitku na našich stránkach používame cookies. OK
piatok 14. 12.
Branislava, Bronislava
-1°C  Hmla  |  Bratislava
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
13.09.2018, 16:00 | Správy | Servis

Sladká pochúťka oslavuje svoj medzinárodný deň: Ako rozpoznať kvalitnú čokoládu?

Čokoládu obľubujú nielen deti, ale aj tí skôr narodení, niekomu vyhovuje výrazne horká chuť, iní uprednostňujú skôr jemnejšiu a sladkú formu tejto sladkosti.

Čo si myslí o jej konzumácii odborníčka na zdravú výživu: je čokoláda zdravá, či, naopak, škodí našej postave a teda aj zdraviu? Ako si vybrať tú správnu.

Aj obľúbená sladkosť má svoj deň, práve dnes si pripomíname medzinárodný deň čokolády. „Slovák skonzumuje v priemere 4,2 kilogramu čokolády, čokoládových cukroviniek a kakaového prášku ročne,“ zhodnotila analytička Slovenského farmárského družstva Eva Sadovská. Ako doplnila, každý z nás si dopraje 100-gramovú čokoládu tri – štyrikrát mesačne. Primerný Európan zje ročne 6 kilogramov čokolády, najviac si jej doprajú vo Švajčiarsku a to až 9 kilogramov.

Sladká pochúťka neprispieva len k lepšej nálade, ale prospieva aj zdraviu. „Výsledky výskumov potvrdzujú, že príležitostná konzumácia kvalitnej čokolády s vysokým obsahom kakaa má na organizmus pozitívne účinky,“ vyjadrila sa Katarína Skybová z Inštitútu prevencie a redukcie nadváhy Kompliment. Ako však doplnila, pravidelná konzumácia čokolády vo väčšom množstve sa aj napriek pozitívnym účinkom považuje za nežiaducu kvôli vysokému príjmu energie.

 

S konzumáciou opatrne

Katarína Skybová z Inštitútu prevencie a redukcie nadváhy Kompliment

Katarína Skybová Otvoriť galériu

Príliš veľa energie

Aj kvalitná čokoláda s  vysokým obsahom kakaa 70 a viac percent môže dodať 2 000 a viac kilojoulov. Nekvalitná čokoláda má oveľa viac negatív. Okrem vysokej energie obsahuje aj nekvalitné nasýtené tuky, transmastné kyseliny, rôzne pridané látky. Najlepšie preto urobíme, keď budeme konzumovať čokoládu v tej najčistejšej podobe.

 

Koľko jej zjesť

Prijateľná je príležitostná konzumácia kvalitnej čokolády s vysokým obsahom kakaa v menšom množstve. Doteraz žiadny výskum nepotvrdil odporúčanú alebo prípustnú dennú dávku čokolády.

 

Deťom s mierou

Aj u detí by sme mali dodržať zásadu: konzumovať príležitostne, v menšom množstve vysokokvalitnú čokoládu, horkú alebo mliečnu, bez náplne, orechov, ovocia a iných pridaných zložiek. Čokoláda by nikdy nemala byť náhradou denného jedla.

 

Kvalitná čokoláda

  • je homogénna
  • lesklá
  • tmavej farby
  • lom je ostrý a po zlomení jemne pukne
  • v ústach sa rozpúšťa pomaly  a zanecháva lahodnú chuť

 

Chráni pred infarktom a depresiami

  • Kakaové bôby obsahujú flavonoidy, ktoré majú antioxidačné účinky a tým chránia srdcovo-cievny systém. Kvalitná čokoláda pomáha pri prevencii infarktu, rakoviny, depresií, vysokého krvného tlaku, cholesterolu.
  • Obsahuje aj theobromín a kofeín, ktorý má povzbudzujúce účinky a zlepšuje náladu.
  • vysoké zastúpenie minerálnych látok, ako je mangán, meď, železo, magnézium, fosfor, ale aj zinok a selén

 

Ako si vybrať dobrú čokoládu

  • Kvalitná horká čokoláda by mala obsahovať minimálne 70 % kakaovej hmoty.
  • Kvalitná mliečna čokoláda by mala zas obsahovať minimálne 50 % kakaovej zložky.

Čokoláda sa môže nazývať čokoládou, iba ak má:

Minimálne 35 % kakaovej sušiny a iba 5 % kakaového masla (môže byť nahradené rastlinnými tukmi.). Do čokolády sa môžu pridávať oriešky, ovocie či rôzne náplne.

Kvalitná čokoláda by mala obsahovať :

  • kakaovú hmotu - sušina
  • kakaové maslo
  • cukor

Na obale každej čokolády by sme mali nájsť označenie kakaová sušina, ktorá vyjadruje podiel kakaových častí.

Diskusia / 3
Autor: Ivan Šuplata, Nový Čas
X

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou Ringier Axel Springer Slovakia, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 00 678 155, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 19/B na účely spätného kontaktovania ... Viac informácií k ochrane osobných údajov nájdete tu.

Súvisiace články:
Súvisiace články:
Aktuality.sk Správy Prezidentské voľby 2019 Šport TV program Počasie Horoskopy
Policajná razia
Bödör a Kaliňák. Danko zase rečnil (podcast) Aktuality.sk
Rýchle správy
pred 8 min
Daniari uzavreli tajné zmluvy za milióny. Zdôvodnenie je staré 5 rokov Aktuality.sk
Finančné riaditeľstvo uzavrelo miliónové zmluvy bez súťaže. Na základe výnimky, ktorá slúži na nákup armádnej techniky. Zákazku bude zabezpečovať firma človeka, ktorý hrával golf s odvolaným šéfom daniarov Františkom Imreczem.
13.12. 22:00
Polícia zastrelila podozrivého z útoku v Štrasburgu Aktuality.sk
Polícia v Štrasburgu zabila hlavného podozrivého z utorkového útoku na vianočných trhoch.
13.12. 21:30
Izraelský premiér oznámil, že zlegalizuje osady v Predjordánsku Aktuality.sk
Izrael rozlišuje medzi osadami povolenými vládou a nelegálnym osídlením, ktoré je legalizované dodatočne zákonom.
FC Spartak Trnava
Foto
Víťazná rozlúčka s Európskou ligou: Trnava zdolala Fenerbahce
Za 11 mesiacov
Narátali ich desaťtisíce: Počet migrantov prichádzajúcich do Španielska sa prudko zvýšil
Saudskoarabský
Vplyvní americkí senátori: Za vraždu Chášukdžího je zodpovedný saudskoarabský princ
Matúš Bero
Matúš Bero ukázal svoj zmysel pre humor: Videom z tréningu baví internet
Policajné
Aktualizované Foto
Polícia zabila podozrivého z útoku v Štrasburgu Cherifa Chekatta: Islamský štát odhalil jeho pravú identitu!
Vladimir Putn
Američania nemienia ustúpiť: Trump sa s Putinom nestretne, kým Rusko nevráti zajaté lode
Zápas
Košarišťan ukázal, ako sa bojuje o reprezentáciu: Slovákov držal dlho nad vodou
(ilustračné foto).
Muž takmer rok žil s mŕtvym telom svojej matky († 92): Dôvod je viac než zvrátený!
Veronika
Foto
Jágrova priateľka prehovorila: Zvažuje odchod!
Ako to mohla žena
Foto
Nevlastná matka vyhladovala chlapčeka na kosť a kožu: Hororové FOTKY zotročeného dieťaťa!
Tisíce občanov už
Aktualizované Foto
V Maďarsku to vrie: Tisíce protestujúcich pochodovali Budapešťou, zablokovali dva mosty
Cristiano Ronaldo.
Ronaldo sa po zápase neovládol: Štipľavá poznámka kameramanovi