Môže vám to pripadať zbytočné, no ide o váš čas, energiu a peniaze, keď jedlo musí ísť do koša. Nie je teda divu, že niekedy rodičia nakoniec zjedia zvyšky jedla po svojich ratolestiach. Okrem obáv z odpadu existujú aj iné dôvody, prečo rodičia jedia zvyšky po svojich deťoch. Poradkyňa Georgina Sturmer hovorí, že častým dôvodom je únava.
Popoludní vaša energetická hladina klesá, ale vy musíte fungovať, kým si budete môcť oddýchnuť a sadnúť si. Zahryznúť sa do niečoho sa môže zdať ako príjemná odmena za riešenie zložitého správania alebo unavených detí.
Čo teda robiť? Tu je niekoľko tipov:
1. Dajte si poriadny obed
Pediatrická dietologička a špecialistka na potraviny Lucy Upton hovorí, že zasýtiť sa obedom bohatým na bielkoviny môže byť skvelý spôsob, ako vám zabrániť siahať po studených zvyškoch. Vhodný pomer uhľohydrátov so zeleninou a ovocím, zdravými tukmi a zdrojom bielkovín je dobre vyvážený obed, aby sme dokázali fungovať po zvyšok dňa.
Skúste si naplánovať dobre vyvážené obedy na týždeň dopredu a pripravte si ich niekoľko dní alebo večer predtým, takže potom všetko, čo musíte urobiť, je chytiť vidličku, keď budete pripravení.
