Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
07.06.2024 18:30 | Správy | Servis | Lifestyle

Ste hladný a nahádžete do seba celú chladničku? Odborníčka radí: TAKTO s tým skoncujete

Snažíte sa schudnúť, no neustále siahate po rýchlych snackoch alebo dojedáte zvyšky po deťoch? Odborník pre portál The Sun prezradil 8 trikov, ako sa vyhnúť zajedaniu únavy.

Môže vám to pripadať zbytočné, no ide o váš čas, energiu a peniaze, keď jedlo musí ísť do koša. Nie je teda divu, že niekedy rodičia nakoniec zjedia zvyšky jedla po svojich ratolestiach. Okrem obáv z odpadu existujú aj iné dôvody, prečo rodičia jedia zvyšky po svojich deťoch. Poradkyňa Georgina Sturmer hovorí, že častým dôvodom je únava. 

Popoludní  vaša energetická hladina klesá, ale vy musíte fungovať, kým si budete môcť oddýchnuť a sadnúť si. Zahryznúť sa do niečoho sa môže zdať ako príjemná odmena za riešenie zložitého správania alebo unavených detí. 

Čo teda robiť? Tu je niekoľko tipov: 

1. Dajte si poriadny obed

Pediatrická dietologička a špecialistka na potraviny Lucy Upton hovorí, že zasýtiť sa obedom bohatým na bielkoviny môže byť skvelý spôsob, ako vám zabrániť siahať po studených zvyškoch. Vhodný pomer uhľohydrátov so zeleninou a ovocím, zdravými tukmi a zdrojom bielkovín je dobre vyvážený obed, aby sme dokázali fungovať po zvyšok dňa.

Skúste si naplánovať dobre vyvážené obedy na týždeň dopredu a pripravte si ich niekoľko dní alebo večer predtým, takže potom všetko, čo musíte urobiť, je chytiť vidličku, keď budete pripravení.

pokračovanie
Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: ZHM

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou News and Media Holding, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk


Izraelský premiér Benjamin Netanjahu.
Netajuhovo vyjadrenie k útoku v Gaze: Nie je jasné, či zahynul veliteľ Hamasu!
Bieloruský prezident Alexandr Lukašenko.
Zmiernenie napätia na hraniciach? Lukašenko hovorí o situácii s Ukrajinou
Poruchy spánku ohrozujú život.
Zaspávanie počas horúcich dní môže byť nekonečné: Pomôcť vám môže JEDNA vec, ktorú máte isto doma! TOTO by ste nečakali
Landslide and soil erosion, a down slope movement of mass of earth, debris or rock down a slope due to the action of external forces such as rainfall, earthquakes, anthropocentric activities etc.
Vietnam postihla tragická udalosť: Zosuv pôdy zavalil minibus!
Čierna diera
20 rokov pozorovanie s prekvapivým koncom! Vedci objavili zaujímavú vec: Len niekoľko tisíc svetelných rokov od Zeme
Absolútna pohroma! Štadión fínskeho klubu zhorel do tla
Jedna osoba zahynula a 340 000 domácností v Poľsku postihli výpadky elektriny v dôsledku víchrice, ktorá krajinu zasiahla vo štvrtok (ilustračné foto)
Na severovýchode sa budú všetci čerti ženiť: SHMÚ vydal výstrahu druhého stupňa!
Festivalom Pohoda sa prehnala silná búrka.
Foto
Najsilnejší záber z festivalu Pohoda: Ľudia vlastnými telami prikryli kočík, aby chránili dieťatko!
Foto
Malo ísť len o chrípku, napokon skončila v kóme: Po prebudení ju čakal šok! Cítila som sa ako zombie
Balistická raketa (ilustračná fotografia).
Útoky na Ukrajine pokračujú: Vyžiadali si viacero obetí
(ilustračné foto)
V Somálsku došlo k tragickej udalosti: Vo väzení zahynulo šesť ľudí
HZS zasahovala pri páde turistky!
Horskí záchranári mali plné ruky práce: V slovenskom pohorí pomáhali 62-ročnému cyklistovi