Prechod z letného času na zimný čas, ktorý sa uskutoční zo soboty na nedeľu, nás núti prispôsobiť sa novému časovému režimu, čo môže výrazne narušiť náš biorytmus a spôsobiť rôzne nepríjemnosti. „Často sú tieto dni sprevádzané migrénami, nervozitou a problémami so spaním,“ upozorňuje lekáreň Dr. Max.
Podľa docentky a neurologičky Evy Feketeovej z Lekárskej fakulty Univerzity Pavla Jozefa Šafárika v Košiciach sú na tieto zmeny najcitlivejšie deti, starší ľudia a jedinci so zvýšenou vnímavosťou na časové posuny. U týchto skupín sa často stáva, že sa prebúdzajú o hodinu skôr, čo vedie k únave, podráždenosti a problémom s koncentráciou či pamäťou.
„Ľudia trpiaci nespavosťou často zažívajú bolesti hlavy, depresie a sú náchylnejší na infekcie alebo zvýšený krvný tlak,“ dopĺňa Feketeová. Zmena času môže zhoršiť aj niektoré bežné poruchy spánku, ako sú syndróm nepokojných nôh, bruxizmus (škrípanie zubami) a spánkové apnoe, ktoré sa prejavuje opakovanými zastaveniami dychu počas noci. Jedným z riešení by podľa odborníčky mohlo byť skoršie zaspávanie, no v prípade starších ľudí a detí je to náročnejšie. „Kvôli zvyku na pôvodný režim často necítia v skorších hodinách dostatočnú únavu,“ vysvetľuje Feketeová.
