"Tieto účinky spolu s nižšou hladinou zápalových markerov sa považujú za hlavné dôvody vplyvu jogy na úzkosť a depresiu. Joga by tiež mohla podporiť funkciu našich mitochondrií. Mitochondrie sú malé energetické jednotky, ktoré žijú vo vnútri našich buniek a dodávajú nám energiu. Čím lepšie fungujú, tým lepšie fungujete," dodáva Doktor Mosley.
Presvedčivé výskumy naznačujú, že môže pomôcť aj spomaliť proces starnutia. Doktor Mosley sa rozprával s profesorkou Rimou Dadaovou z All India Institute of Medical Sciences v Naí Dillí. "Mitochondrie sú elektrárne buniek, takže produkujú ATP (adenozíntrifosfát), čo je energia." Keďže mitochondrie majú tendenciu hromadiť mutácie a variácie, produkujú menej ATP, a to je vlastne príčinou funkčného úpadku tkaniva, a tak začíname starnúť. Vďaka našim štúdiám sme zistili, že joga môže zlepšiť integritu mitochondrií, ako aj integritu jadrovej DNA," vysvetlila.
"Ak sa zlepší integrita mitochondrií, produkujú viac ATP, viac energie, a tým môžete spomaliť funkčný úpadok tkanív. Ak dokážeme jogou zlepšiť mitochondriálnu integritu, znížiť oxidačný stres a zápal, zvýšiť celkovú antioxidačnú kapacitu, môžeme skutočne oddialiť alebo spomaliť rýchlosť starnutia buniek, a tým znížiť náš biologický vek."
