Graeme Tomlinson je na sociálnych sieťach známy pod menom Fitness Chef, informuje The Sun. Ako zdôrazňuje, tajomstvo chudnutia spočíva v kalóriach. “Dôvod, prečo nechudnete, je prostý. Nemá to nič spoločné s typom postavy, ale s tým, že nie ste v kalorickom deficite,” uvádza Fitness Chef.
1. Podceňovanie prijatých kalórií
Ľudia v skutočnosti jedia viac, než si myslia. Graeme sa odvoláva na štúdiu vedcov z Columbia University, ktorá dospela k záveru, že ľudia podceňujú počet prijatých kalórii až o 47 %.
2. Preceňovanie spálených kalórií
Rovnaká štúdia hovorí, že preceňujeme množstvo a intenzitu cvičenia a teda spálených kalórií o 57 %. Príčinou je nepresnosť zariadení, ktoré merajú našu aktivitu.
3. Chyba metabolizmu
“Keď vaša diéta zlyhá a vy znovu priberiete, tento tuk je omnoho ťažšie schudnúť,” pripomína Graeme.
