Sobota 1. 4.
Hugo
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
29.01.2023 15:00 | Správy | Servis | Zdravie

Jednoduchšie to byť nemôže: 5 spôsobov, ako schudnúť bez cvičenia a zlepšiť zdravie čriev

Na rozdiel od našich génov, ktoré sú fixované pri narodení, môžeme naše zdravie čriev ovplyvniť každodennými rozhodnutiami, ktoré robíme.

Je v našich individuálnych silách pomôcť nakŕmiť črevné mikróby, ktoré nás udržujú zdravých. Nič z toho však nevyžaduje drahé doplnky alebo „superpotraviny“.

Tým, že si uvedomujeme zdravie našich čriev a kŕmime mikróby tými správnymi potravinami – nespracovanými, ako sú napríklad vajcia, ovocie, zelenina, šošovica, fazuľa, či cícer — môžeme zlepšiť zdravie našich čriev, čo znamená aj celkové zdravie, a užiť si tak dlhší a spokojný život.

Strava, ktorá je skvelá pre naše črevné mikróby, je tiež skvelá pre hladinu cukru v krvi a zdravie srdca. Ako píše britský portál The Sun, existuje 5 kľúčových potravín, ktoré nám všetkým pomáhajú:
 

1. Viac rastlinnej stravy

Pridajte si do svojho jedálnička nejaké nové rastliny. Pamätajte, že rastliny zahŕňajú mrazenú zeleninu, rôzne orechy, sušenú fazuľu a šošovicu, zmiešané korenie a lahodné celé zrná, ako akými sú napríklad jačmenné krúpy.

Sezónne ovocie je vždy cenovo dostupnejšie ako to exotické, takže pridajte do svojho jedálnička jablká, hrušky, či slivky. 

Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: © Nový Čas

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou FPD Media, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.



Odporúčame z TIVI.sk


Odporúčame z TIVI.sk
Lászlo Bénes je pravidelným členom slovenskej reprezentácie.
Foto
Lászlo Bénes sa z reprezentačného zrazu vrátil vo veľkej forme: Strelil svoj tretí gól v sezóne!
Na snímke uprostred ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskyj, na spoločnej tlačovej konferencii so slovenským premiérom Eduardom Hegerom zľava, prezidentkou Moldavska Maiou Sanduovou, slovinským premiérom Robertom Golobom a chorvátskym premiérom Andrejom Plenkovičom.
Heger sa zúčastnil samitu o Buči: Pripomenul, že Slovensko bolo medzi prvými štátmi, ktoré zareagovali
Pasterze je najväčší rakúsky ľadovec (ilustračné foto).
Ľadovce v Alpách sa topia rekordne rýchlo: Takéto čísla nezaznamenali od 19. storočia
Pápež František pozdravil deti v nemocnici Genelli v Ríme.
Prekvapujúce gesto: Pápež František navštívil v nemocnici deti, jedno pokrstil
Raper Kali v Neskoro večer.
Kali prezradil, ako to má doma s upratovaním: Fľaša alkoholu k tomu?! Raper sa preriekol
V prvom semifinálovom zápase dominovali defenzívy oboch tímov.
Foto
Košičania uchmatli prvý semifinálový bod: Obrat v tretej tretine režíroval útočník Fejes
Kiaha skončila po nehode na invalidnom vozíku. Na nohách jej zostali škaredé jazvy, ktoré prekryla tetovaním.
Foto
Prvé rande sa skončilo katastrofálne: Brunetka skončila na invalidnom vozíku!
Hasiči počas hasenia lesného požiaru v meste Fuente la Reina na východe Španielska.
Na severe Španielska zaznamenali vyše stovku požiarov: Všetky boli založené úmyselne!
V šou sa ukáže po boku tanečnice Anny Riebauerovej.
Vratko Sirági predvádza v Let's Dance famózne výkony: Prečo pred rokmi sekol s tancom?
ilustračné foto
Duševné zdravie najmenších je akútnym problémom: Myslia si to aj samotné deti
(ilustračné foto).
Dve rodiny chceli utiecť cez hranice: Kanada: Namiesto slobody prišla krutá smrť v močiari
(ilustračné foto).
Vo Švajčiarsku sa vykoľajili dva rôzne vlaky, nehody si vyžiadali zranených