Pondelok 29. 5.
Vilma
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
29.01.2023 15:00 | Správy | Servis | Zdravie

Jednoduchšie to byť nemôže: 5 spôsobov, ako schudnúť bez cvičenia a zlepšiť zdravie čriev

Na rozdiel od našich génov, ktoré sú fixované pri narodení, môžeme naše zdravie čriev ovplyvniť každodennými rozhodnutiami, ktoré robíme.

Je v našich individuálnych silách pomôcť nakŕmiť črevné mikróby, ktoré nás udržujú zdravých. Nič z toho však nevyžaduje drahé doplnky alebo „superpotraviny“.

Tým, že si uvedomujeme zdravie našich čriev a kŕmime mikróby tými správnymi potravinami – nespracovanými, ako sú napríklad vajcia, ovocie, zelenina, šošovica, fazuľa, či cícer — môžeme zlepšiť zdravie našich čriev, čo znamená aj celkové zdravie, a užiť si tak dlhší a spokojný život.

Strava, ktorá je skvelá pre naše črevné mikróby, je tiež skvelá pre hladinu cukru v krvi a zdravie srdca. Ako píše britský portál The Sun, existuje 5 kľúčových potravín, ktoré nám všetkým pomáhajú:
 

1. Viac rastlinnej stravy

Pridajte si do svojho jedálnička nejaké nové rastliny. Pamätajte, že rastliny zahŕňajú mrazenú zeleninu, rôzne orechy, sušenú fazuľu a šošovicu, zmiešané korenie a lahodné celé zrná, ako akými sú napríklad jačmenné krúpy.

Sezónne ovocie je vždy cenovo dostupnejšie ako to exotické, takže pridajte do svojho jedálnička jablká, hrušky, či slivky. 

Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: © Nový Čas

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou FPD Media, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.



Odporúčame z TIVI.sk


Odporúčame z TIVI.sk
Francúzsky prezident Emmanuel Macron
Macron vyzýva na zníženie spotreby plastov: Hrozivé, čo nás čaká v budúcnosti
Iran flag waving  in the wind above skyline of Tehran lit by orange glow of sunset.
Ukrajinský parlament sprísnil sankcie proti Iránu: Komplexný zákaz na 50 rokov
Dávid Hancko v drese Feyenoordu Rotterdam.
Foto
Fantastická debutová sezóna Dávida Hancka: Okrem holandského titulu získal aj významné ocenenie
Ochranári v hniezde objavili niečo zaujímavé.
FotoVáš Tip
Prekvapenie v hniezde spevavcov! Slovenskí ornitológovia sa nestačia čudovať: Ako toto dopadne?
Simona Krainová (49) so sestrou Yvonou (55).
Krainovej sestre dalo spoločné fotenie zabrať: Masaker! Pobaví vás, akou vetou to zhrnula
Ľudia kráčajú okolo obytnej budovy, ktorú zasiahol dron počas nočného útoku ruskej armády v Kyjeve.
Ukrajina zažila masívny útok, tentoraz sa to však v niečom líšilo: Rusi zmenili taktiku
Kai-Lee to s rastlinnou diétou prehnala a kruto na to doplatila.
Foto
Žena sa stala vegánkou a trpko to oľutovala: Hrôza, čo sa dialo s jej telom
Rocková speváčka Tina Turner († 83).
Dedičstvo po zosnulej Tine Turner († 83): Komu pripadnú obrovské milióny? Príbuzná prehovorila
Na podanie námietok proti nedoplatku máte lehotu 15 dní od doručenia výkazu.
Slováci, pozor! Od júna nastávajú zmeny v povinnom zmluvnom poistení: V Rusku a Bielorusku platiť nebude!
Na snímke poslanec Národnej rady Slovenskej republiky (NR SR) Robert Fico (Smer-SD).
Vysloví Smer dôveru Ódorovej vláde? Fico sa vyjadril jasne: Neodpustil si štipľavé slová!
Novinár Andrzej Poczobut.
Poľsko reaguje na kauzu novinára Poczobuta: Tvrdý krok voči Bielorusom!
Jednotky NATO chránia radnice v Kosove pred protestujúcimi Srbmi.
Útoky tamojších Srbov v Kosove: V pohotovosti aj jednotky NATO! Čo sa tam deje?