Nedeľa 2. 4.
Zita
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
29.01.2023 15:00 | Správy | Servis | Zdravie

Jednoduchšie to byť nemôže: 5 spôsobov, ako schudnúť bez cvičenia a zlepšiť zdravie čriev

Na rozdiel od našich génov, ktoré sú fixované pri narodení, môžeme naše zdravie čriev ovplyvniť každodennými rozhodnutiami, ktoré robíme.

Je v našich individuálnych silách pomôcť nakŕmiť črevné mikróby, ktoré nás udržujú zdravých. Nič z toho však nevyžaduje drahé doplnky alebo „superpotraviny“.

Tým, že si uvedomujeme zdravie našich čriev a kŕmime mikróby tými správnymi potravinami – nespracovanými, ako sú napríklad vajcia, ovocie, zelenina, šošovica, fazuľa, či cícer — môžeme zlepšiť zdravie našich čriev, čo znamená aj celkové zdravie, a užiť si tak dlhší a spokojný život.

Strava, ktorá je skvelá pre naše črevné mikróby, je tiež skvelá pre hladinu cukru v krvi a zdravie srdca. Ako píše britský portál The Sun, existuje 5 kľúčových potravín, ktoré nám všetkým pomáhajú:
 

1. Viac rastlinnej stravy

Pridajte si do svojho jedálnička nejaké nové rastliny. Pamätajte, že rastliny zahŕňajú mrazenú zeleninu, rôzne orechy, sušenú fazuľu a šošovicu, zmiešané korenie a lahodné celé zrná, ako akými sú napríklad jačmenné krúpy.

Sezónne ovocie je vždy cenovo dostupnejšie ako to exotické, takže pridajte do svojho jedálnička jablká, hrušky, či slivky. 

Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: © Nový Čas

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou FPD Media, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.



Odporúčame z TIVI.sk


Odporúčame z TIVI.sk
Podpredsedovia strany Ľuboš Blaha, Ladislav Kamenický, predseda Robert Fico, a podpredsedovia strany Richard Takáč, Juraj Blanár a Erik Kaliňák.
Krajniak nepriamo vylúčil Smer z povolebnej spolupráce: Rýchla reakcia sociálnych demokratov, ministrovi nič nedarovali
(ilustračné foto)
Hrôza, vodič zranil cyklistku a ušiel z miesta činu: Spoznávate toto auto? Polícia prosí verejnosť o pomoc
A powerful thunderstorm producing a tornado and lightning.
Krajinou sa prehnali silné búrky a tornáda: Živel pokračuje v zabíjaní! Úrady hlásia desiatky mŕtvych
Toto chce silný žalúdok! Vyťahovanie kosti z úst mačky by nedal len tak hocikto. Trúfli by ste si?
Toto chce silný žalúdok! Vyťahovanie kosti z úst mačky by nedal hocikto. Trúfli by ste si?
Chce vraj poraziť najmä úzkosť a hanbu, ktoré pociťuje, keď sa má zvŕtať pred ľuďmi.
Valábik sa previedol v extravagantnom kúsku, Mikloško bol hotový: Aký si zlatý, Borko!
Evie však chytila bežný vírus, ktorý jej vyvíjal extrémny tlak na srdce.
Foto
Srdcervúci príbeh malej bojovníčky: Dievčatko sa nakazilo bežným vírusom, teraz potrebuje nové srdiečko
Ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskyj (vpravo) a francúzsky prezident Emmanuel Macron (vľavo).
Zelenskyj telefonoval s francúzskym prezidentom Macronom: Padli slová o mierovom pláne! Aha, čo všetko zahŕňa
Na archívnej snímke 2. marca 2019 Kim Jo-čong, sestra severokórejského vodcu Kim Čong-una
Kimova sestra šokovala desivým vyhlásením: Viem, o čo sa snaží Ukrajina! To myslí vážne?
Záchranári počas zápasu nemeckej Bundesligy medzi Schalke a Leverkusenom neúspešne bojovali o život fanúšika.
Po oznámení tragickej správy zavládlo ticho: Na zápase Bundesligy zomrel fanúšik!
Janka Kovalčíková a Vilém Šír.
Foto
Kovalčíková a jej tanečný partner: Iskrí to medzi nimi?! Spoločný záber a vrúcne vyznanie
Pred očami im prebehol celý život: Otec posadil dcéru na motorku keď v tom... Takmer o ňu prišli
Do obrovskej tragédie stačila sekunda: Otec posadil dcérku na motorku, keď zrazu... Takmer o ňu prišli
V aute sedela aj jeho 9-ročná dcéra.
Foto
Náraz mu vyvrátil auto na bok: Keď policajti zistili, koho ožran viezol, zalial ich studený pot