Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
29.01.2023 15:00 | Správy | Servis | Zdravie

Jednoduchšie to byť nemôže: 5 spôsobov, ako schudnúť bez cvičenia a zlepšiť zdravie čriev

Na rozdiel od našich génov, ktoré sú fixované pri narodení, môžeme naše zdravie čriev ovplyvniť každodennými rozhodnutiami, ktoré robíme.

Je v našich individuálnych silách pomôcť nakŕmiť črevné mikróby, ktoré nás udržujú zdravých. Nič z toho však nevyžaduje drahé doplnky alebo „superpotraviny“.

Tým, že si uvedomujeme zdravie našich čriev a kŕmime mikróby tými správnymi potravinami – nespracovanými, ako sú napríklad vajcia, ovocie, zelenina, šošovica, fazuľa, či cícer — môžeme zlepšiť zdravie našich čriev, čo znamená aj celkové zdravie, a užiť si tak dlhší a spokojný život.

Strava, ktorá je skvelá pre naše črevné mikróby, je tiež skvelá pre hladinu cukru v krvi a zdravie srdca. Ako píše britský portál The Sun, existuje 5 kľúčových potravín, ktoré nám všetkým pomáhajú:
 

1. Viac rastlinnej stravy

Pridajte si do svojho jedálnička nejaké nové rastliny. Pamätajte, že rastliny zahŕňajú mrazenú zeleninu, rôzne orechy, sušenú fazuľu a šošovicu, zmiešané korenie a lahodné celé zrná, ako akými sú napríklad jačmenné krúpy.

Sezónne ovocie je vždy cenovo dostupnejšie ako to exotické, takže pridajte do svojho jedálnička jablká, hrušky, či slivky. 

pokračovanie
Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: © Nový Čas

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou News and Media Holding, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk


Cigánska pečienka zo sviečkovice
Foto
Rýchle a chutné minútky k hokejovým zápasom! S týmito receptami sa vám bude fandiť lepšie
Račianske mýto
Hlavné mesto dnes oficiálne otvára park na "Račku": Na svoje si prídu nielen deti
Tornádo zachytili neďaleko Ústí nad Labem.
Foto
Ľudia neverili vlastným očiam: V Česku sa opäť objavilo TORNÁDO!
Concept image for the Russian attack on Ukraine.
Ukrajina obviňuje Rusov, že ich útoky na Charkov boli zámerné: Medzi zranenými sú deti
recycling Plastic in junkyard wait for recycling.The plastic  waste can  reused many times  ,decreased air pollution and greenhouse gases
Váš Tip
Dobrovoľníci v Žilinskom kraji vyzbierali obrovské množstvo odpadu: Toto prekvapilo aj županku!
(ilustr. foto)
Telo mŕtvej horolezkyne a jej sprievodcu sa podarilo nájsť: Pátranie trvalo takmer rok
Foto
Hviezda zápasu Hudáček: Komu posielal pozdravy do hľadiska?
Herečka mala v živote šťastie na skvelých ľudí.
Foto
O čom sníva Karin Haydu? Takú odpoveď by ste nečakali! Herečka v úprimnej spovedi
Veštkyňa Zana
Týždenný HOROSKOP: Komu sa do vzťahu zapletie PRÍBUZNÝ?! Osudová zmena môže nastať pre toto znamenie
Bojnický zámok
Obrázkový KVÍZ: Poznáte slovenské hrady a zámky? TENTO musí uhádnuť každý!
Grumpy Cat sa preslávila po celom svete.
Foto
FOTO Má slávna Grumpy Cat nástupcu? Táto mačka je HITOM internetu: Na jej výraz nezabudnete
Herec Brad Pitt
Foto
Fešák Brad Pitt na obede s... Fíha! Aha, ako sa spolu zabávali