creva

Ich názvy sa síce podobajú, no v skutočnosti majú úplne odlišné úlohy! Probiotiká a prebiotiká sú tajnou zbraňou na podporu našich čriev, ale vedeli ste, že si navzájom pomáhajú?

Jogurt je známy svojimi probiotickými účinkami. Nie všetky prospešné baktérie však úspešne prekonajú cestu do vašich čriev. Nedávne zistenia naznačujú, že ak do neho pridáte lyžičku inej a veľmi chutnej potraviny, podporíte prežitie probiotík počas trávenia.

Prerušovaný pôst môže mať vážne zdravotné riziká. Zistili to fyziológovia z Massachusetts, ktorí sledovali správanie črevných buniek u myší vystavených prerušovanému pôstu.

Príjem veľkého množstva vlákniny bol už v minulosti spájaný s nižším rizikom srdcových ochorení, mŕtvice, cukrovky typu B či rakoviny čriev. Nehovoriac o tom, že potraviny bohaté na vlákninu vám môžu pomôcť pravidelne chodiť na toaletu, čím si udržiavate vaše črevá zdravé.

Vedci zo štátu Washington skúmali životné návyky viac ako štrnástich stoviek zdravých dospelých ľudí. Skúmali ich trávenie, metabolizmus a frekvenciu stolice.

V súčasnosti trpí rakovinou viac mladých ľudí ako kedykoľvek predtým, pričom počet diagnostikovaných prípadov sa za dve desaťročia zvýšil o štvrtinu.

V posledných rokoch sa často hovorí o tom, že črevné baktérie ovplyvňujú obezitu. Niektoré druhy jej pomáhajú predchádzať, iné podporujú jej rozvoj. Podľa vedcov zo španielskej Navarry záleží aj na tom, či ste muž alebo žena.

Už roky je známe, že umelé sladidlá aspartám a acesulfám sú zdraviu škodlivé a môžu zvyšovať riziko vzniku niektorých druhov rakoviny. Ale relatívne nové sladidlo, ktoré nahrádza jednoduché cukry - sukralóza - má tiež škodlivé účinky na zdravie.

V posledných rokoch sa veľa hovorí o mikrobióme čriev ako významnom faktore ľudského zdravia. Ovplyvňuje nielen trávenie a imunitu, ale aj mnohé funkcie mozgu vrátane psychiky.