Tohtoročná jeseň sa nám hneď na začiatku prejavila v plnej sile. Slnečné lúče zmizli, obloha je stále zatiahnutá a zo sivých mrakov viac prší, ako neprší.
Ako reagovať keď je nám psychicky horšie?
Wiktoria Fiurášek, psychologička online poradne MOJRA.sk
- Snažte sa zaistiť si čo najviac prístupu k svetlu, odostrite okná, skúste každý deň zájsť na prechádzku. Sľúbte sami sebe, že budete aktívni. Choďte do fitka, skúste si nájsť nový koníček. Urobte si plány na leto, letnú dovolenku. Neutekajte pred ľuďmi.
V jesennom období nemusíte mať chuť sa s ľuďmi vídať, ale sociálny kontakt je pre vašu psychiku veľmi dôležitý. Môžete zájsť s kamarátkou na kávu, skúsiť sa zapojiť do dobrovoľníckej činnosti. Dobrovoľnícka činnosť vo všeobecnosti má veľmi pozitívny vplyv na našu psychiku. Vyskúšajte aj písanie denníka, ktorý vám môže pomôcť spracovať si svoje myšlienky.
