Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
27.09.2022 16:00 | Správy | Domáce správy

Viete poraziť jesennú depresiu? Temné a krátke dni ničia náladu každému piatemu Slovákovi, toto pomôže!

Tohtoročná jeseň sa nám hneď na začiatku prejavila v plnej sile. Slnečné lúče zmizli, obloha je stále zatiahnutá a zo sivých mrakov viac prší, ako neprší.

Prudký pokles teploty priniesol mnohým aj zdravotné problémy, typické pre jeseň. Niet teda divu, že každoročná jesenná depresia má výborné podmienky na to, aby sa prejavila. Viete, ako ju zvládnuť?

To, že jesenná depresia v skutočnosti nie je depresia, je už pomerne známe. Skutočná depresia je diagnostikovaná choroba a  lieči sa medikamentózne. Tá jesenná je skôr len prechodný sezónny stav psychickej nepohody. Obvykle ako príde, tak aj odíde, avšak je dobré sa jej venovať. Neliečená by mohla prerásť do trvalej choroby. „Príčinou jesennej depresie je, že v tomto období sa u nás mení vnútorný rytmus, čo sa prejavuje aj zvýšeným počtom chorôb,“ vysvetľuje Regionálny úrad verejného zdravotníctva v Prievidzi.

Nervozita a  nedostatok svetla vedú k  nespavosti a  k  striedaniu nálad. „Je dôležité rozpoznať, či ide o depresiu, alebo smútok, ktorý občas príde na každého z  nás,“ vysvetľuje Wiktoria Fiurášek, psychologička online poradne MOJRA.sk.

„Ak cítite silný smútok, nemáte chuť sa zapájať do aktivít, ktoré vám predtým prinášali radosť, nemáte energiu, máte problém so sústredením, spánkom a s chuťou do jedla, môže ísť o sezónnu (jesennú) depresiu,“ dopĺňa odborníčka. Niekoľko jednoduchých trikov vám však môže pomôcť prekonať toto obdobie ľahšie.

Hýbte sa

- Pravidelne sa venujte nejakej fyzickej aktivite, ktorá vás správne nabudí. Práve pri nej sa tvoria hormóny šťastia, ktoré ovplyvnia i  vaše zmýšľanie. Keď nie ste veľmi športový typ, skúste aspoň prechádzky, a ak máte v okolí les, určite ho využite, dokáže dodať energiu. Choďte von aj v daždivom počasí, môže to byť príjemné.

pokračovanie
Viac k téme:
Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: jm, Nový Čas

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou News and Media Holding, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Odporúčame z TIVI.sk


Summit prerušili a pokračujú v menších skupinových rokovaniach.
Lídri EÚ sa zídu v Prahe: Stretnutie za zatvorenými dverami? TOTO bude ich hlavná téma!
Na snímke zľava ruský prezident Vladimir Putin a uzbecký prezident Šavkat Mirzijojevsa sa objímajú počas príletu na medzinárodnom letisku v Uzbekistane.
Putin odcestoval z Ruska na štátnu návštevu: O čom chce rokovať? Krajina ho privítala s otvorenou náručou!
Na fotografií je podrobná kópia píšťalky smrti.
Toto má byť najdesivejší zvuk na svete: Pozor, je to len pre silné povahy! Preboha, veď znie ako...
Foto
Švajčiarsko - Česko ONLINE: Sledujte finále majstrovstiev sveta
Michal bude mať zo všetkých súťažiacich najviac nabitý program.
Foto
Kovačič obvinil televíziu v priamom prenose: Markíza reaguje, toto sa moderátorovi nebude čítať ľahko!
Motorový čln sa plavil veľkou rýchlosťou a menil nepredvídateľne smer po celej šírke rieky, keď narazil do výletnej lode.
Tragická zrážka lodí na Dunaji: Maďarská polícia našla šiestu obeť († 30), nezvestná ostáva už len jedna osoba
Konzervatívny akademik Kajs Saíd
Tuniský prezident urobil dôležité zmeny vo vláde: Čo ho k tomu viedlo? Vyvoláva to medzinárodné obavy!
Peľová sezóna
Neliečená alergia môže byť životne nebezpečná: SSAKI predstavilo výzvu! Mohlo by to pomôcť stovkám Slovákov
Salome Zurabišviliová zvíťazila vo voľbách.
Gruzínska prezidentka to prepískla: Mala sa dopustiť... zrady?! Uf, tak toto jej veľmi nepomohlo
Pastorovi zmenilo príbehy o zážitkoch blízko smrti pohľad. (Ilustračné foto)
Pastor preskúmal vyše 1000 zážitkov blízko smrti: Teraz vie, čo nás čaká! Jeho rozprávanie vám vyrazí dych
Ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskyj.
USA reagujú na žiadosť Zelenského: Vynechajú mierovú konferenciu? TAKTO rozhodli
Na archívnej snímke z 19. júla 2023 britský premiér Rishi Sunak.
Britský premiér chce zaviesť povinnú vojenskú službu pre mladých! Pripravuje sa na niečo?