Graeme Tomlinson, známy tiež ako Fitness Chef, sa stal známym tým, že povzbudzoval ľudí, aby priviedli chudnutie späť k základom. Najpredávanejší autor knihy Chudnite bez straty mysle povedal, aby nedovolili kultúre stravovania diktovať váš život, píše The Sun. „Schudnutie tuku a zlepšenie zdravia môže byť oveľa jednoduchšie, ale iba ak si zo svojej mysle urobíte spojenca, nie nepriateľa,“ napísal.
Tu je 5 populárnych mýtov o stravovaní, na ktoré si treba dať pozor:
1. Diétne nápoje spôsobujú rakovinu
Vedecké štúdie často hádžu zlé svetlo na diétne nápoje s „nulovým obsahom cukru“ a tvrdia, že sú spojené s obezitou, chorobami a dokonca aj rakovinou. „Súhrn dôkazov ukazuje, že umelé sladidlá (najviac skúmané zložky v histórii) sú pre ľudí bezpečné. Tiež nás nenútia priberať telesný tuk, pretože neobsahujú žiadne kalórie," povedal Tomlinson.
Obmedziť by sa mali naopak sladené nápoje. To zahŕňa bublinkové nápoje, sirupy či ovocné džúsy. Jedna plechovka coly môže obsahovať viac ako celodennú hodnotu odporúčaného cukru (30 g), ktorý nie je vhodný na chudnutie a jej pitím trpia aj zuby. Takže najlepšie bude, ak sa vyhnete dennej konzumácii coly.
