Streda 17. 8.
Milica
Vaše tipy Máte tip na článok, zaujímavé fotografie alebo video? Pošlite nám ich! Poslať tip
15.06.2022 17:00 | Správy | Zahraničné správy

Zázrak menom šlofík: Keď si prečítate jeho benefity, okamžite si ho doprajete aj vy

Určite viete, že kvalitný spánok je základom pre pevné zdravie a jeho nedostatok má veľký vplyv na našu výkonnosť a duševnú pohodu. Ale vedeli ste, že takmer každý piaty človek má so spánkom problém? Rady odborníka stoja za prečítanie.

Ako uvádza portál The Sun, väčšinou sa odporúča spať približne 8 hodín denne, avšak priemerný človek spí len o niečo viac ako 6 aj pol hodiny. Viac ako tretina populácie si vystačí len s piatimi až šiestimi hodinami spánku za noc a takmer polovica uvádza, že kvôli stresu a životným problémom nedokáže dobre spať. Na scénu však prichádza Nick Little-Hales, ktorý je označovaný ako vôbec prvý spánkový tréner na svete. Podľa jeho slov je pre zdravie kľúčové, aby sme si zdriemli počas dňa.

Práve denný šlofík nám môže pomôcť pri zotavovaní, omladzovaní organizmu, zlepší nám náladu, pamäť a kreativitu, posilní imunitný systém a zníži riziko rakoviny, Alzheimerovej choroby, srdcových chorôb a depresie.

„Nemyslite si, že denní spáči sú leniví. Ak nebudete driemať, prehráte. Medzi 13:00 a 15:00 a 17:00 a 19:00 sú časy, keď mnohí z nás zažívajú útlm. Namiesto toho, aby sme sa premáhali, by sme si mali na krátko zdriemnuť alebo jednoducho vypnúť. Funguje to pre každého – elitných športovcov, futbalistov, pracovníkov v prvej línii, ľudí na nočných zmenách, tínedžerov, deti,“ vysvetlil odborník na spánok.

Diskusia /
Súvisiace články:
Autor: © Nový Čas, nat

Vami zadané údaje do kontaktného formulára sú spracúvané spoločnosťou FPD Media, a.s., so sídlom Prievozská 14, 821 09 Bratislava, IČO: 47 237 601, zapísaná v Obchodnom registri Okresného súdu Bratislava I, v odd. Sa, vložka č. 6882/B na účely spätného kontaktovania. Prečítajte si viac informácií k ochrane osobných údajov viac informácií k ochrane osobných údajov.

Zomrel svetoznámy režisér († 81): Jeho filmy sa stali kasové trháky
SHMÚ varuje pred požiarmi či záťažou pre zdravie: Na týchto miestach teplota dosiahne až 36 stupňov
Marco Reus ostro kritizoval vedenie Dortmundu: Je to hrozná hanba!
Oslava lásky Jennifer Lopez a Bena Afflecka nekončí: Ten prepych, čo chystajú, si bežný smrteľník nemôže dovoliť!
Ján Volko to dokázal! Rekordným časom sa kvalifikoval do finále ME!
Foto
Turistu na hrebeni zasiahol blesk: Nasledovala nebezpečná a riskantná záchranná akcia
Foto
Prehnal to bývalý tím Kucku? V šatni sa tešili z odchodu spoluhráča!
Foto
Michaela Čobejová ukázala fotku v plavkách: Na tento zážitok z dovolenky herečka nikdy nezabudne
Šéf OSN Guterres navštívi Ukrajinu, v Ľvove sa stretne so Zelenským a Erdoganom
Naď naďalej premýšľa o odchode z politiky: Tohto člena strany SaS si vie predstaviť na svojom mieste
Fínsko značne zníži počet víz vydávaných Rusom: Povolenie len pre percent
Trojitý darček k meninám! Talentovaný brankár Žiliny zažil výnimočný deň