Môžu vyskytnúť v akomkoľvek veku a zaútočiť bez varovania, ochráňte preto svoj sexuálny život. Prehľad najčastejších problémov s erekciou vám môže pomôcť zorientovať sa, ak sa vám prihodila nepríjemná epizóda (alebo ich bolo viac).
#1 Gaučová kultúra (na úkor pohybu)
Sadnúť si po práci ku telke s pohárom piva v jednej ruke a s tanierom bôčika s paprikou v druhej je v mnohých prípadoch každodenná realita množstva chlapov. Zabúdajú však na jedno: pohyb a benefity s ním spojené. Cvičenie pomáha celkovému zdraviu viacerými spôsobmi:
- podporuje odbúravanie cholesterolu,
- podporuje zdravý prietok krvi cievami (aj tými v penise),
- napomáha udržiavať zdravú váhu,
- odstraňuje problémy s krvným tlakom,
- podporuje tvorbu testosterónu, najdôležitejšieho mužského hormónu.
#2 Problémy so srdcom a cievami
Niekedy je práve nespolupracujúci penis varovným znamením, že srdcovo-cievny systém môže mať problémy a muži o tom nemusia ani tušiť. Ak sa ťažkosti s erektilnou dysfunkciou objavujú príliš často, stojí za zváženie návšteva vášho lekára. Aj bežná preventívna prehliadka môže totiž odhaliť, odkiaľ vietor fúka.
#3 Zanedbaný chrup
Podobne ako srdcovo-cievne ťažkosti, aj zanedbávanie ústnej hygieny môže mať katastrofálny dopad na váš sexuálny život. Zápal spôsobený ochorením ďasien môže poškodiť bunky, ktoré sa nachádzajú v krvných cievach, vrátane tých v penise. Následkom môže byť zhoršenie prietoku krvi. Erekcia sa kvôli nemu nemusí dostaviť vôbec alebo nevydrží dostatočne dlho. Zdravé zuby sú preto kľúčom k erekcii.
#4 Príliš veľa alkoholu
Pohárik či dva denne predsa nemôžu nikomu ublížiť (alebo dokonca pomáhajú). Aj vy sa utešujete týmto nezmyselným tvrdením? Okrem toho, že tak vytvárate nebezpečný návyk, začínate tak kopať pomyselný hrob vášmu sexuálnemu životu. Čo tak postarať sa dlhodobo o sexuálnu vitalitu s pomocou vitamínov a minerálov namiesto topenia svojich možností v alkohole?
#5 Stres, stres a zase len stres
Nadbytok pracovných povinností, finančná záťaž, starosti o rodinu - to všetko môže spôsobiť, že sa do vášho života vkradne stres. Ten z dlhodobého hľadiska stojí za mnohými problémami:
- vysoký krvný tlak,
- zhoršenie partnerského vzťahu,
- neschopnosť spánku 8 hodín denne,
- strata libida a chuti na sex,
- rozvoj chronických ochorení,
- nedostatočná výdrž pri “posteľnom výkone”.
